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身邊弟兄姊妹患上抑鬱 如何能幫助他們﹖ | Gospelherald.com

身邊弟兄姊妹患上抑鬱 如何能幫助他們﹖

2017 九月 6日, 星期三 5:39

跨越抑鬱的低谷。(圖:來自網路)
跨越抑鬱的低谷。(圖:來自網路)

很多人都會因身邊的弟兄姊妹患上抑鬱,自己卻無能為力而頗感掙扎——很想幫一把,但害怕、困惑和誤會等感覺立即令自己望而卻步。CCC Discover作者David Murray提供八個指引,能幫助基督徒走出抑鬱的低谷。

1. 預備好自己

總有一天在你的教會或者家裡會有人患上抑鬱,這是人們做心理咨詢時第三個常見的理由。每一年都有6%的男士和10%的女士患上抑鬱症。我們可以通過閱讀這方面的書籍來裝備好自己。如Sarah Collins and Jayne Haynes 所著的《醫治抑鬱—相信神能穿越一切黑暗》(Dealing with Depression —Trusting God through the Dark Times),這本書很簡短,一小時內你就能輕鬆完成;還有就是Matthew S. Stanford的著作《苦難者的恩典》(Grace for the Afflicted),讀起來雖然稍微有些吃力,但內容更加詳盡。隨時裝備好自己,看誰先蒙福。

與那些漫畫書所描寫的相反,抑鬱症並不只屬於傷心、懶惰和悲觀的人,那些A型人格的人,高成就的人,生活幸福的人,正經歷一切順景的人也會患上抑鬱。

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2. 避免歸因個人罪孽

患者在教會發現弟兄姊妹們最常有的反應就是事先認定他們因為犯了某種罪孽而患此症,所以我們要避免犯這樣假設性錯誤。假如有人患上癌症或者心臟病,反而沒有人會問:「你做錯了什麼嗎?」但是,如果你是患上抑鬱症,他們就會問:「是誰的罪過呢?是這人還是他父母呢?」

事實上,我們發現原來最虔誠信徒是最有可能患上抑鬱症,因為他們對自身世界的過犯和罪非常敏感,他們也是過分投入侍奉主的那般人。所以,自然也就成為撒旦攻擊的特殊目標。

精神上的一些症狀並不意味著抑鬱症患者有精神上的問題。只因他正經歷個人精神世界的黑暗、孤獨,甚或被人拋棄,但這並不表示這些感受是因精神上有問題而導致。這大概是身體或自身認知問題對精神的影響。

3. 衡量的維度

衡量抑鬱症通常從闊度、深度和長度三個方面來進行。

癥狀的「闊度」是指癥狀的數量。在大多數關於抑鬱症的書籍和文獻中都列出12至15種癥狀,引起特別注意之前通常至少要核對出5至6種癥狀。

「深度」是指癥狀的程度。他們的感受不是有一點點的悲傷和焦慮,而是有很強烈的悲傷和焦慮感,情況嚴重到已打亂了他們的日常生活,甚至開始不能掌控生活。

「長度」是指憂鬱的時間。如果你看到一個人不是憂傷了幾日,而是憂鬱了兩個甚或三個星期,那麼這個人很可能已患上抑鬱症。醫生在各個層面都能幫到抑鬱症患者。

4. 切勿急於用藥 也不要排斥藥物

不要急著服用抗抑鬱的藥物。藥物永遠不是首要之選,除非情況極度糟糕。

通常人的情緒激動是暫時的,能通過別人的理解、家人的支持、教牧的關懷、心理咨詢、改變不好的生活方式、懺悔惡習等方法來得到醫治。因此,在尋求藥物之前我們還是有很多事情可以做的。

雖然我們不能急於用藥,但我們也不應該排斥藥物。你問問自己,你之所以拒絕,是不是認為服用藥物有一種罪惡感?錯誤的假設?還是認為藥物是一種違背《聖經》而又將人過份簡化的東西呢?

5. 全面看待

人們常犯的最大的錯誤之一就是認為服用一片藥就能治愈抑鬱症。(作者) 未曾見過那個病患者僅僅通過藥物就從抑鬱病中完全康復過來。這是因為有一系列病理問題需要好好處理。在解決人類的問題史上,藥物只是在配合一系列全方面的護理方案時才能起到應有的作用。

從整體的角度看待病因和治療。回顧生活中發生的事情,想想你生活的方式、思維模式,看看身體有什麼癥狀,你的感受是怎樣的?,最後還要考慮社會和精神的因素。從所有這些領域和維度來看待形成的病因和應採用的治療方法,有助於患者早日康復。

6. 求助親友

輔導員或者牧者不可能天天和抑鬱症患者待在一起,但是親友卻能更多地參與患者生活,而且成為憂鬱病患者能否長期康復的一個關鍵所在。他們可以鼓勵和支持患者將這四點帶入生活中:有規律的生活、放鬆自己、常常娛樂和多多休息。

7. 保持屬靈操練

要讓屬靈操練成為日常生活的重要部分。由於抑鬱病患者無法長時間集中注意力,所以讀經和祈禱對他們來說很難,所以這方面簡短一點就可以了。不過我們可以為他們代禱,同時鼓勵他們將自己想法和感受統統告訴上帝。我們一定要告訴他們《聖經》是客觀真理,而不是主觀的想象;向他們指出基督的義——十架上捨身的救贖。

8. 給予希望

抑鬱症病人對未來感到茫然無希望,所以就要給予他們希望。令他們看到基督徒身體和精神上出現這些異常其實也是很正常的;告訴他們據《聖經》記載以及在教會過往經驗裡,也有很多弟兄姊妹患上抑鬱,而且絕大多數最後生活過得比以前更加美好。令他們心生希望,告訴他們你不會放棄他們,你會一直和他們同行。

讓他們心懷希望,讓他們知道他們經歷這些之後上帝會大大使用他們,讓他們知道黑夜中也可以榮耀上帝;告訴他們有一個新的世界。在那裡,上帝的子民將會享有一個新的身體,新的心臟,新的心靈,感情也是新的了。