人際空間有助提供抗逆能力。（圖：中神抗疫家庭短片擷圖）

新冠肺炎學童停學四個多月，母親工作之餘在家兼顧家務、老師多職，身心疲倦如何調適？

勿為明天憂慮

個人、婚姻及家庭治療師林淑貞5月14日在中國神學研究院製作的心理教育輔導短片「抗逆家庭」第二部分「阿媽唔易做，做極都唔夠好？」建議母親勿為明天憂慮，放手讓孩子成長。

她指，母親為孩子在家安排日常生活、復課預備、擔心下學期功課追不上等，為明天憂慮很多事情，不知不覺對自己吹毛求疵做極都不好，情緒極度繃緊甚至崩潰。

作為母親需要了解自己的感受加強承載力，發現人生很多限制、不完美、學習謙卑下來，見步行步、隨遇而安。不完美是生命之一，世上沒有完美的父母。

兒童心理學家：剛剛足夠的好就是最好

林淑貞引用兒童心理分析師、精神分析學家唐納德·威尼科特（D.W.Winnicott）所指，夠好的母親是對幼童盡量滿足其需要，但隨著孩子長大不能滿足他們所需，有助他們面對外在的世界，簡單而言：「不過多、不過小，剛剛足夠的好就是最好。」

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放下憂慮、放過自己、放空適時

林淑貞繼續指，「做母親學習不需要凡事追求完美、掌控，給自己和孩子抖氣的空間，體驗成長的起跌有助他們抗逆的能力，母親照顧其他人之前先照顧自己情緒。」並建議母親給自己空間：「放下憂慮、放過自己、放空適時，明天自有明天的憂慮跟屋企人過好今天。」

中國神學研究院輔導科訪問教授萬楊婉貞博士回應，母親不需要事事掌控，給自己和家人「回氣」的空間有助提供抗逆能力。

中國神學研究院製作的「逆」後餘生心理教育輔導短片系列計有四個主題：不要「浪費」逆境、抗逆家庭、察覺生活、表達藝術治療，每主題兩輯合共八輯，每輯邀請中神輔導科校友及老師分享，播放日期由5月5日至28日（每星期逢二及四），影片上載於學院臉書。