作者：約翰‧派博

在婚姻中，憤怒無異於謀殺。我認為憤怒是一個比情慾更可怕的敵人。除了婚姻，憤怒還會毀掉你與其他人的關係。有些人心中的憤怒遠比他們想像的更多，因為憤怒善於偽裝。當我們靠自己的意志強壓住怒氣，憤怒卻在我們裡面郁積焚燒，挫敗感咬噬著我們的心靈；有時，憤怒會以眼泪表達，讓我們看起來好像是受了傷害，但我們心裡知道這是我們唯一可以用以反擊的方式；有時憤怒會以沉默表達，因為我們下了決心不去反擊；有時憤怒會以吹毛求疵的批評和無情的指責表達；有時憤怒會使我們去攻擊不相干的人。我們會因為被冤屈而找到憤怒的正當理由。但不管怎樣，耶穌也曾發怒（可3:5），但是保羅說：「生氣卻不要犯罪」（弗4:26）。

但是，墮落的人發義怒實在是少見。那就是為什麼雅各說：「要快快地聽，慢慢地說，慢慢地動怒，因為人的怒氣並不成就神的義」（雅1:19-20）。保羅也說：「我願男人無憤怒、無爭論，舉起聖潔的手，隨處禱告」（提前2:8）；「一切苦毒、惱恨、憤怒、嚷鬧、毀謗，並一切的惡毒，都當從你們中間除掉」（弗4:31）。

可見，我們生活中最大的爭戰就是「除掉憤怒」，而不僅僅是控制住它的流露。為了幫助你打好這場戰爭，這裡提供給你九種符合聖經的武器：

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仔細思想，雖然基督有權發怒，但他卻忍受了十字架上長時間的痛苦，要以基督為自己的榜樣。

你們蒙召原是為此，因基督為你們受過苦，給你們留下榜樣，叫你們跟隨他的腳蹤行。（彼前2:21）

仔細思想你已經蒙受了上帝何等的赦免和慈愛。

要以恩慈相待，存憐憫的心，彼此饒恕，正如神在基督裡饒恕了你們一樣。（弗4:32）

仔細思想你自己所犯的罪，先拿掉自己眼中的梁木。

為什麼看見你弟兄眼中有刺，卻不想自己眼中有梁木呢？你自己眼中有梁木，怎能對你弟兄說‘容我去掉你眼中的刺’呢？你這假冒偽善的人！先去掉自己眼中的梁木，然後才能看得清楚，去掉你弟兄眼中的刺。（太7:3-5）

思想如何才能不給魔鬼留地步。因為聖經清楚地告訴我們，憤怒生了根就會給魔鬼打開進入我們心靈的大門。

生氣卻不要犯罪，不可含怒到日落，也不可給魔鬼留地步。（弗4:26-27）

仔細思想憤怒是一件多麼愚蠢的事，它給你帶來的是數不清的傷害。它不僅傷害你的靈性、理智和身體，還會傷害你與他人的關係。

不要自以為有智慧，要敬畏耶和華，遠離惡事。這便醫治你的肚臍，滋潤你的百骨。（箴3:7-8）

向你所信賴的朋友承認你憤怒的罪，如果可能，也向那些冒犯你的人承認你的憤怒。這樣做會給你帶來極大的醫治。

所以你們要彼此認罪，互相代求，使你們可以得醫治。（雅5:16）

從除掉憤怒入手，打開你心中驕傲和自憐的地牢，讓愛來取代它們。

愛是恆久忍耐，又有恩慈；愛是不嫉妒，愛是不自誇，不張狂，不作害羞的事，不求自己的益處，不輕易發怒，不計算人的惡，不喜歡不義，只喜歡真理；凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。（哥前13:4-7）

記住，上帝所做的都是為了你的益處，你要做的就是在今後的日子中相信他的恩典。如果你能以愛來回應，甚至你的仇敵也會給你帶來益處。

我們曉得萬事都互相效力，叫愛神的人得益處，就是按他旨意被召的人。（羅8:28）

我的弟兄們，你們落在百般試煉中，都要以為大喜樂；因為知道你們的信心經過試驗，就生忍耐。但忍耐也當成，使你們成全完備，毫無缺欠。（雅1:2-4）

記住，如果你做事正確，上帝自會主持公道，為你伸冤，這遠比你自己報復要強。 得罪你的人有一天會在地獄裡付上代價，或者基督為他代償。自己伸冤只會令你處於加倍危險的境地或令你干犯基督在十架上的救贖。

親愛的弟兄，不要自己伸冤，寧可讓步，聽憑主怒。因為經上記著說：「主說，伸冤在我，我必報應。」（羅12:19）

他被罵不還口，受害不說威嚇的話，只將自己交托那按公義審判人的主。（彼前2:23）

願你們在爭戰中滿有喜樂，願上帝的愛與你們同在。

原文刊登在「渴慕神」網站: desiringGod.org

作者簡介

作者為美國明尼亞波利的伯利恆浸信會牧師，又是作家及神學家，曾寫作23本暢銷書，獲選為美國最有影響力的作家之一。