香港崇基神學院上月舉行的周年牧養研討會上，校牧李耀全牧師分享了心靈治療的五重經驗外，亦提供了六項正向心理小組輔導方法，亦是心靈關懷操練的建議。這六項建議是：

第一，善用自己優點，找出自己五種最大的優點，並思考如何應用在日常生活中。從信仰角度看，信徒可善用自己屬靈的恩賜，思考如何把恩賜運用於日常生活與教會中。發現正向品格力量之後，信徒可更積極生活。

第二，主動及建設性回應：有意識想向認識的人，每天至少一次主動作正面或建設性的回應。對基督徒來說這是學習實踐耶穌以愛相待的教導，彼此勉勵以及相愛，學習「快快地聽，慢慢地說，慢慢地動怒」的美德。

第三，三件好事或祝福：每天晚上寫下三件發生了的好事，並指出他們為何發生。信徒可以建立撰寫屬靈日記習慣，並進行每日查驗作操練，這些有助信徒存感恩敬虔的心。正向心理的反思加上屬靈的反省，就更深入和完整了。

第四，訃聞/傳記：試想當您過了成而滿足的一生後離世，希望別人在你的訃聞中寫些什麽？最希望別人如何紀念你？信徒可寫屬靈自傳，回顧與前瞻，這個是自我反省的操練，因為屬靈自傳的特色是從神人關係的角色作評估，不單是以人為中心。

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第五，感恩行：想起一個很想感謝但從未好好向他/她表達過的人，寫一封信表明自己的感謝，亦可以電話或面對面表達。對信徒來說，神感恩和向人報恩是信徒常作的操練。感恩的心使人從真愛看人生，讓信徒能「凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐」，這正是基督教的正向人生的基礎與途徑。

第六，慢慢享受：每日一天，慢慢地享受一些平日通常趕快完成的事情，比如用膳、洗澡、步行上班或上學等。完成後與平時匆匆完成比較，比較兩者不同的地方及不同感受。對信徒來說，守安息日、靈修和退修都能有助靈命更新，正如經上所記：「得力在乎平靜安穩」，安靜下來享受生命也是基督教所強調的。