新年来临各人以不同心境迎接，有作家以奥运选手为例，夺取金牌就要做准备，要是灵程与生活丰收便需定下计划，如熟读上帝圣言、勇于改变等。
圣言培灵 勇敢冒险
作家阿多尼斯·兰齐（Adonis Lenzy）在宗教生活网站Beliefnet发表对新一年的愿景，提出7项要素以更新身心灵，首要是"守住上帝的道"，亲近上帝熟读圣经成为新一年行事为人的指标。他引用约书亚记1章8节，耶和华将带领以色列人出埃及到迦南地 的重任付托在约书亚，以继承摩西的工作，耶和华鼓励约书亚刚强壮胆，并且昼夜思想耶和华的律法，遵守圣书上所写的一切话，道路就可以亨通凡事顺利。
其次是"让过去的过去"， 过去一年全世界的人都面对新冠肺炎疫情，加上个人的际遇，或许让自己的期望未能达标，但是兰齐提醒大家负面思想容易减低人的动力，以致缺乏勇气踏出个人的框架来迎接本来是美好的一年，我们必须放手将过去的事情留在过去，重生计划和期待来年有更好的日子。
此外，"继续完成去年展开的工作"，包括列出清单哪些工作去年完成了、总结所有未完成的项目、在记事簿开新的一页、将未完成的工作按先后次序列出来。
兰齐也鼓励人"勇敢迎接改变"无惧冒险，他的理念是行动就有风险，风险带来成就，没行动就没改变，并列出提升个人心理质素的思想 : 改变并不困难、改变并不会是永远的、有改变是好事、改变其实很容易的、变化可以带来从未想过的事情、改变可能令人感到害怕，但是为了过美好的生活是不可或缺的、恐惧的另一面是梦寐 以求的生活。
亲笔信增温情
他继续指出，在生活层面"加给自己正能量"，方法可以是在忙碌的生活之中安排活动，调节紧张的生活调剂心情，人就舒畅愉快，箴言17章22 节说："喜乐的心乃是良药；忧伤的灵使骨枯干。"
人们还可以"尽量鼓励他人 "自己也大受鼓励，举例发一个令人鼓舞的短讯给朋友、在社交媒体发布令人鼓舞的信息，在科技的时代也可以亲笔写一封信给家人和朋友，收信人看到来自亲人的笔迹倍感温暖。
最后兰齐鼓励大家继续前进，与其忧虑所做的事情出错，倒不如将心思意念放在未来，他举例跟亲朋戚友建立新的关系、通过财务计划摆脱债务、不妨转变工作种类扩阔眼界，走出安舒区察看上帝为我们带来的神迹奇事。
