香港基督教协进会妇女事工小组11月11日举办"疫境亦情．逆途有祢"网上讲座，圣公会牧者教导舒缓身心法，如默想安顿心灵、分担家务给子女；另有中医师介绍保健汤水去心火、导师示范穴位按摩助长者加强记忆力等。
舒压四法 照顾好自己才能照顾家人
香港圣公会圣腓力堂主任牧师郭志芊表示，妇女作为家中供应和守护者，在家照顾孩子打理家务身心疲倦。她建议四点舒压方法 : 一，安静寻求上帝，"安静"（be still），一切停顿下来观察上帝作为和主权。二，留意自己身心状况，照顾爱护自己好像替植物施肥，在接触个案有因疫情夫妇情绪爆发导致离婚，照顾自己不是自私的行为，郭志芊认为"没能照顾自己，就没能照顾家人"。 三，重建信德，信德与信心不同，信德是一种属灵的栽培，栽培自己身心灵的时候建立一种德行，锻炼出一种信心的飞跃。
郭志芊鼓励妇女们相信基督，即是承认耶稣基督在自己生命中拥有主权，专祂为主，在任何环境没有其他神明势力管辖我们。她借用亚伯拉罕的故事解释何谓"信德"。阿伯拉罕99岁没有孩子，耶和华应许他后裔如繁星，阿伯拉罕就相信上帝，郭志芊说："我们埋首于自己的理性，困在自己的认知里，静修就是让自己跳出既定的框，就可以看到上帝的作为。"
亚伯拉罕100岁得子，耶和华却要他献上独生子，亚伯拉罕依从上帝的吩咐。郭志芊又指，学习放手才体会到上帝的预备，亚伯拉罕带著家人离开吾珥，这是信德的表现，" 信德是人向前往不可预知的地方路途艰难，跳出安舒区学习放手将主权交给上帝，以信心勇敢踏出一步，只因我们是地上的客旅。"
郭志芊认为，妇女可把压力转化成喜乐，将照顾家人的压力转化成为亲子家庭乐，一家人外出做运动减压， 以及学习放手将简单的家务洗碗、清洁家居 交给孩，腾出空间安静默想。最后，郭志芊总结减压步骤：安静默想知道上帝是神、跳出安舒区看上帝的作为、认识在世人生只是客旅，这才有心力继续服事。
"麦冬莲心茶"解心火 按穴减压降热
将军澳医院灵实中大中医教研中心医师庄芳菲指，降心火常用中药计有 : 百合、麦冬、粟米须等 ; 瓜果类食物有冬瓜、节瓜、老黄瓜、丝瓜、苦瓜，另有竹蔗、绿豆、咸蛋、芥菜。另介绍保健汤水"麦冬莲心茶"解心火亢盛，材料 : 麦冬、莲芯各3克，加少许盐，放在保温杯，热水焗30分钟即可饮用。
按摩师谭亦好示范穴位按摩舒解情绪，她表示有女士情绪压力大导致脱发，在视频中教用梳头按摩，让秀发回复美丽光泽，用钝齿骨梳按著头顶来回摩擦，头及面部有60多个穴位，有刺激血液循环作用。
谭亦好指，摩擦位置按脱发情况而定，前额秃发按头部前位置，减压降热按头顶中部的百会穴和神庭穴，每个穴位来回摩擦100下。长者保持记忆力可以早晚用骨梳摩擦头部各位置，血压高、心脏病者，摩擦时间不可过长约1分钟。
