很多人都会因身边的弟兄姊妹患上抑郁，自己却无能为力而颇感挣扎——很想帮一把，但害怕、困惑和误会等感觉立即令自己望而却步。CCC Discover作者David Murray提供八个指引，能帮助基督徒走出抑郁的低谷。
1. 预备好自己
总有一天在你的教会或者家里会有人患上抑郁，这是人们做心理咨询时第三个常见的理由。每一年都有6%的男士和10%的女士患上抑郁症。我们可以通过阅读这方面的书籍来装备好自己。如Sarah Collins and Jayne Haynes 所著的《医治抑郁—相信神能穿越一切黑暗》（Dealing with Depression —Trusting God through the Dark Times），这本书很简短，一小时内你就能轻松完成；还有就是Matthew S. Stanford的著作《苦难者的恩典》（Grace for the Afflicted），读起来虽然稍微有些吃力，但内容更加详尽。随时装备好自己，看谁先蒙福。
与那些漫画书所描写的相反，抑郁症并不只属于伤心、懒惰和悲观的人，那些A型人格的人，高成就的人，生活幸福的人，正经历一切顺景的人也会患上抑郁。
2. 避免归因个人罪孽
患者在教会发现弟兄姊妹们最常有的反应就是事先认定他们因为犯了某种罪孽而患此症，所以我们要避免犯这样假设性错误。假如有人患上癌症或者心脏病，反而没有人会问："你做错了什么吗？"但是，如果你是患上抑郁症，他们就会问："是谁的罪过呢？是这人还是他父母呢？"
事实上，我们发现原来最虔诚信徒是最有可能患上抑郁症，因为他们对自身世界的过犯和罪非常敏感，他们也是过分投入侍奉主的那般人。所以，自然也就成为撒旦攻击的特殊目标。
精神上的一些症状并不意味著抑郁症患者有精神上的问题。只因他正经历个人精神世界的黑暗、孤独，甚或被人抛弃，但这并不表示这些感受是因精神上有问题而导致。这大概是身体或自身认知问题对精神的影响。
3. 衡量的维度
衡量抑郁症通常从阔度、深度和长度三个方面来进行。
症状的"阔度"是指症状的数量。在大多数关于抑郁症的书籍和文献中都列出12至15种症状，引起特别注意之前通常至少要核对出5至6种症状。
"深度"是指症状的程度。他们的感受不是有一点点的悲伤和焦虑，而是有很强烈的悲伤和焦虑感，情况严重到已打乱了他们的日常生活，甚至开始不能掌控生活。
"长度"是指忧郁的时间。如果你看到一个人不是忧伤了几日，而是忧郁了两个甚或三个星期，那么这个人很可能已患上抑郁症。医生在各个层面都能帮到抑郁症患者。
4. 切勿急于用药 也不要排斥药物
不要急著服用抗抑郁的药物。药物永远不是首要之选，除非情况极度糟糕。
通常人的情绪激动是暂时的，能通过别人的理解、家人的支持、教牧的关怀、心理咨询、改变不好的生活方式、忏悔恶习等方法来得到医治。因此，在寻求药物之前我们还是有很多事情可以做的。
虽然我们不能急于用药，但我们也不应该排斥药物。你问问自己，你之所以拒绝，是不是认为服用药物有一种罪恶感？错误的假设？还是认为药物是一种违背《圣经》而又将人过份简化的东西呢？
5. 全面看待
人们常犯的最大的错误之一就是认为服用一片药就能治愈抑郁症。(作者) 未曾见过那个病患者仅仅通过药物就从抑郁病中完全康复过来。这是因为有一系列病理问题需要好好处理。在解决人类的问题史上，药物只是在配合一系列全方面的护理方案时才能起到应有的作用。
从整体的角度看待病因和治疗。回顾生活中发生的事情，想想你生活的方式、思维模式，看看身体有什么症状，你的感受是怎样的？，最后还要考虑社会和精神的因素。从所有这些领域和维度来看待形成的病因和应采用的治疗方法，有助于患者早日康复。
6. 求助亲友
辅导员或者牧者不可能天天和抑郁症患者待在一起，但是亲友却能更多地参与患者生活，而且成为忧郁病患者能否长期康复的一个关键所在。他们可以鼓励和支持患者将这四点带入生活中：有规律的生活、放松自己、常常娱乐和多多休息。
7. 保持属灵操练
要让属灵操练成为日常生活的重要部分。由于抑郁病患者无法长时间集中注意力，所以读经和祈祷对他们来说很难，所以这方面简短一点就可以了。不过我们可以为他们代祷，同时鼓励他们将自己想法和感受统统告诉上帝。我们一定要告诉他们《圣经》是客观真理，而不是主观的想象；向他们指出基督的义——十架上舍身的救赎。
8. 给予希望
抑郁症病人对未来感到茫然无希望，所以就要给予他们希望。令他们看到基督徒身体和精神上出现这些异常其实也是很正常的；告诉他们据《圣经》记载以及在教会过往经验里，也有很多弟兄姊妹患上抑郁，而且绝大多数最后生活过得比以前更加美好。令他们心生希望，告诉他们你不会放弃他们，你会一直和他们同行。
让他们心怀希望，让他们知道他们经历这些之后上帝会大大使用他们，让他们知道黑夜中也可以荣耀上帝；告诉他们有一个新的世界。在那里，上帝的子民将会享有一个新的身体，新的心脏，新的心灵，感情也是新的了。
