香港生活节奏急速，青少年面对学业长年承受压力，近年兴起"休整"观念，即是休息及整理。突破机构过去一年尝试将休整文化带进校园，却遇上不少挑战。
突破辅导中心高级心理辅导员廖晖清在《突破人》发文， 过去一年突破机构尝试将休整文化带进学校，在学校腾出一天时间让学生和老师体验休息与整理，发现面对的挑战来自学校、学生、老师。
学校推"休整"观 遇三挑战
廖晖清指，学校已计划好全年各项活动，按校历表进行，若果要师生腾出一天休息，安排上有难度。学校一般把不用上课的日子用作其他学习经历日或是户外活动，校方认为这些活动已是给予师生休息的时间。
对于学生而言，休整的方式也是需要调整的。廖晖清表示，学生的专注力未及成年人持久，若要他们在休整日安静默想，分享内心感受，他们未必习惯这种模式， 除非分享的人与物与他们有联系较能够触动内心感受，他们便会坦诚分享。
在学校推动休整日对老师也有压力。廖晖清发觉，老师习惯了忙碌的教学生活，他们放下手头的工作腾出一整天时间来休息反而不习惯，有老师在活动日小休的时间也拿出试卷来批改。他们表示，纵使在休息日也放不下教学工作，宁愿尽快完成工作才能放心休息。
休息观念存偏差
突破机构研究干事林俊杰则表示，在学校推动休整计划的确遇上挑战，无论学生还是老师对于休息的观念都需要调整。
他们都认为休息之先需要完成工作才可以安心，并且认为休息是一种令自己内疚、生产力不足的障碍。
何谓休息？
林俊杰认为在香港推动休整日需要澄清四种观念。
他提出何谓休息？休息是让一个人放松远离日常的工作，但是不同的人对休息的活动各有不同，有些人喜欢睡觉、"hea"，有些人喜欢打机或是看书，总而言之，能够令到一个人放松远离日常工作就能达到休息的目的。
休息阻碍日常工作？
对于休息另一个问题是，休息是否能够令人松弛？对一些人休息可以从疲劳中恢复过来、补充体力，但是有些人却认为休息阻碍了日常工作进程，反而令到精神更加紧张，所以林俊杰认为，厘清休息的观念才是最重要。
休息很罪疚？
他表示，休息时常令人有一种负面态度，例如自小被父母追问功课完成没有、何时才温完书、勤有功戏无益等，所以令到今天的人认为休息是罪疚，将休息的价值贬低。学生被社会灌输负面观念，认为休息等同不认真读书、休息是浪费时间 ，因此学生以为休息等同玩乐、不负责任。
休息为提高工作效率？
另有一种错误观念就是休息为了走更远的路。林俊杰表示，提倡者说法的人其实都陷于将休息功具化，如果休息是为了提高未来的工作效率，休息就是为工作而服务，这并非休息的原意，而且两者并不存在因果关系。
林俊杰认为，厘清该些观念有助人深入了解休息的原意，在参与休整日计划的时候才能真正体验休息、自由，身体、精神与心灵都得到放松。
突破调查：4成学生后悔休息
突破机构过去一年尝试推动休整文化，2018年年底进行一项有关青少年休息与精神健康研究，借此了解休息观念对舒缓精神压力的影响。
研究调查于 5月15日发布，4成半学生为应付学业工作感到身心俱疲；4成青少年后悔用时间休息，追赶不上学业或工作进度而内疚；8成青少年认为社会以成绩和成就定义人的价值；5成受访者指出社会汰弱留强只有跑在最前线才能发展理想职业; 近6成受访者认为社会著重学历学业成绩好才能有更多工作选择。
完美主义学生平衡学业与休息
突破机构事工研究发展及经理陈竞存认为，香港社会崇尚效率与功能，促成青少年对"逆休息"观念即是愈休息愈内疚，反而造成精神压力。他呼吁社会各界合力纠正被扭曲的休息观念。
突破辅导中心高级心理辅导员廖晖清建议，家长与老师需要留意富有责任感、完美主义倾向的学生，引导他们对学业与休息作出适当的平衡，以致身心灵可以健康发展。
