癌症是香港人健康的头号杀手，近年更有年轻化趋势，医治癌症除靠药物还可怎样？影音使团人生热线于10月20日举办"唔讲你唔知的防癌知识"健康专题讲座，邀请前国际妇女健康护理协会主席，英国布拉福大学前健康管理课程项目经理冯谭佩玲讲解，在日常饮食护理中强身减患癌风险；当日100多人参加反应热烈。
改善生活习惯增进健康
据今届诺贝尔医学奖得主美国免疫学家艾利森（James Patrick Allison ）与日本免疫学家本庶佑发现，癌症病者可透过自身免疫系统抗病。冯谭佩玲在讲座中表示，坊间流传各式各样的食疗和教学，是否有效有待查考，但先从饮食习惯著手，既免费又增进健康，并介绍七项日常小贴士供会众参考。
饮食适宜保脾脏
冯谭佩玲先从个人饮食习惯开始， 饮食时慢些会健康些。吃饭太快咀嚼不够细致食物面积大，对食道消化道产生强度刺激，肠胃损伤甚至功能失调。另外，按时吃饭有利脾胃功能运行、血气补充，能避免内脏功能失调预防癌症的发生。
她还指出，减少大量进食红肉减少患上结肠癌风险，尽量避免进食过热的食物减少食道灼伤，同时减低患上食道癌风险。世界卫生组织属下国际癌症研究机构（IARC）已宣布将高温饮品及红肉纳入"2A级—很可能对人体致癌"级别。
至于水果也是防癌恩物。冯谭佩玲表示，蔬果拥有大量维他命C与纤维素，而膳食纤维对身体有许多益处，如促进肠道蠕动、有助保持肠道健康，有助稳定血糖和控制糖尿病、有助降低血中胆固醇的水平，因而可预防心脏病并减低患结肠癌的风险。含丰富膳食纤维的食物包括红米、西柚、蘑菇、紫菜、马铃薯等。
刷牙防心脏病 勤做家务都可以防癌
在个人护理方面， 刷牙亦可以防止心脏病。冯谭佩玲指，定时的口腔护理，如刷牙、使漱口水等能迅速清理口腔内残留的细菌，从而降低患上牙龈疾病的风险。牙龈疾病的症状计有牙龈出血、发红或肿胀，若不适时治疗甚至会令牙齿脱落。口腔内的细菌透过血液流通至身体各个器官，所以与心脏疾病有相对的关联，引起心血管问题、心脏病等疾病的机率相对增加。
她又指，勤做家务都可以防癌。心脏疾病、脑血管疾病、糖尿病、高血压等成为都市人最容易患上的疾病，原因都与缺乏运动有关。适当运动可促进新陈代谢、提高免疫力、预防骨骼钙质退化等，控制其刺激癌细胞增长，成为预防癌症的方法之一。香港防癌会建议大众，每周5天做45分钟中等强度运动，例如急步行或做家务都是较容易做得到，同时可降低患癌的风险。
吸烟危害健康 浴室勿喷芳香剂
政府忠告市民吸烟危害健康原来有理。冯谭佩玲解释，烟草已被世界卫生组织列为第1类致癌物，表明对人体有致癌性。一支被点燃的香烟会释出尼古丁、焦油及一氧化碳等数千种有害化学物质，这些致癌物对身体有极大的负面影响。电子烟也类同，含有甲醛、多环芳香烃等致癌物，影响生殖能力、胎儿发展等，同样带来极大的危险。
此外，在 浴室沐浴亦需留意，冯谭佩玲说很多人喜欢在浴室喷洒或储藏芳香剂，但芳香剂实际上是化合物，若没有配合通风系统，浴室内便会积聚大量有害气体，严重影响人体的呼吸系统、肺部等，并有机会引致癌症。
熬夜慢性自杀
冯谭佩玲表示，熬夜是慢性自杀行为。国际癌症研究机构已经把"熬夜值班"定义为2A类致癌因素，它与红肉、高温饮品等属同一类别。由于晚间身体代谢降低进入休眠状态，所以生理时钟的混乱会增加患癌风险；若体内已有癌细胞存在，有可能加速病症恶化。若睡前使用电话一小时，也会被蓝光影响导致睡眠品质变差。而夜晚暴露在灯光下会抑制保护人体免疫功能的褪黑素分泌，褪黑素一旦减少有机会导致乳腺癌、前列腺癌等癌细胞生长。
情绪过度压抑降免疫功能
人类有知情意，情绪波动亦会易患癌。冯谭佩玲指，抑郁忧虑会干扰淋巴细胞的生成；过分的焦虑和悲哀导致容易衰老。若是情绪压抑超出正常范围，且长期没有解决会通过大脑破坏自主神经的运作，不良情绪会使抵抗力和免疫功能下降，导致疾病能乘虚而入；同时有研究指出，心理压力会增加人体患上肿瘤和癌症的机会。
喜乐是最佳良药
冯谭佩玲认为，"喜乐的心乃是良药；忧伤的灵使骨枯干。"（箴言17:22）因主耶稣为我们钉身十架，赐予我们丰盛的生命与我们同在走过人生的高山低谷。所以我们能从读经、祈祷中与祂相遇，在祂的爱中找到真正的平安与盼望，祂就是我们生命中的良药。
