面对纷扰动荡的社会，情绪受到波动怎样自愈？清泉辅导室创办人、资深辅导员黄丽彰博士在"揽炒"时代的信仰力量系列讲座，以"凝视纷乱中的我"为题，提出情绪诚实的路径，接受负面感受更令人认识自己，拉阔视野看未来。
负面情绪行为测试
黄丽彰指出，社会愈趋恶劣的日子，不少人会问："上帝在哪里？"作为辅导者也质疑面对荒谬，人有何意义？她承认不知道现实可否逆转，不同政见的人怎样复和但相信"每一个人的灵魂都渴望追求公义，这是一致的盼望。"
她认为："现时社会撕裂可怕的不是公义对邪恶，可怕的是公义对公义，双方都觉得自己最公义，形成两极化的撕裂，再加上神的沉默人的情绪被影响到极端，而还未曾察觉更是危险。"
黄丽彰列出一系列行为以用来检视人是否处于情绪波动：1. 重复做一个动作，例如不停看著没有内容的电视剧，这是极端焦虑不安的表现。2. 没有心理力量，内心情绪不停交战，心理力量愈高，内战消耗心灵就愈高；一个人疲倦不代表睡眠不足，而是情绪在交战状态。其他行为包括：只应付即时的反应、退缩、与自己的情感脱节接触不到自己情感，靠大量理性分析建己立场，这是对外在环境消化不到的反射行为。这些压力平时都会存在，只是在社会争议剧烈的日子压力更加大。
社会撕裂情感破损如何回应？
在家庭辅导的个案里，黄丽彰发现很多受助者充满苦毒和愤怒，这些情绪影响思想，越是这样眼中所看到的就当是真理："越固执代表情绪越疏理不到，这解释了为何情绪疏导的重要。"作为资深辅导员，黄丽彰承认看见社会荒谬的事情也害怕变到认识不到自己，她指离世之前认回自己就是最大的盼望。
人面对社会的撕裂和破损怎样回应？黄丽彰指出，很多人希望社会可以重回昔日，反映社会在破损状态对人很大的冲击。她建议大家回想美好的经历，她则感恩在香港长大接受好的教育、教会给她好的牧养。对于社会何时有出路，她自言也不知道，不过，她认为："外在环境愈荒谬，人愈要踏进内心深处的旅程才有平静。"
在日常生活也是启发自我看见上帝的旅程，黄丽彰分享有次到冰岛旅行，导游告诉她冰岛火山爆发启发了西方的民主。原来1783年6月至1784年2月拉基火山爆发，持续八个月的火山灰大量趋向西欧，法国的农产物失收人民饥荒引发1789年至1799年的法国大革命。法国大革命是奠定今天欧洲民主政体重要一环。黄丽彰惊叹上帝在历史中仍然掌权："面对香港社会的荒谬，我们必须承认上帝仍掌管历史。"
华人教会理性待苦难 情绪诚实疏导
那么，怎样迎接或者接收到上帝的同在？黄丽彰提出"情绪诚实"的论点："一个人心路历程要产生经历才接收到外界的信息。"她从人脑的结构解释，人有左右脑3亿神经元，左脑管理性思维、右脑管情感信息。左脑不能指挥右脑情感发展，当一个人产生情绪而对方安慰说"愤怒有什么用"，这只是出于功能和理性的回应，但处理不到情感的创伤。
黄丽彰提出："人要情感上对自己诚实，即是诚实接受自己的情绪，例如在香港社会撕裂的日子，有害怕、惊惶、愤怒，质问上帝在哪里？如果否认自己惧怕的情绪，就是情绪不诚实，对处理内心情感没有帮助。"她指出，在华人教会一向用功能角度来处理人的情感，当遇上苦难跌倒，教会告诉信徒苦难更令人茁壮，这只会忽视了自己负面的情绪。
她说："愈诚实面对情绪愈让自己充实，情绪是上帝给基督徒的礼物。我们在教会文化长大被告诉挫折是好的令人成长，但哀悼代表某些思想仍然珍惜、愤怒代表界线被侵犯。"
黄丽彰解释，情绪诚实是接纳自己情绪真实一面，那种不快乐感觉不是埋怨别人做得不好令到自己不快乐，是对自己失望对事情力有不达。遇上这情况避免用理性去解释负面情绪，只会令真实的自己被掩盖，久而久之成为一种假象添上虚假的自我形象，继而成为自己的立场或者人生价值，当面对不同立场的人，双方就会再产生矛盾，负面情绪会再加深。
因此，情绪诚实是回应自己失望之下感觉无奈没办法改变对方，无奈之下是难过，因现实失去人与物引致的难过。
黄丽彰总结，头脑认知上帝仍在，建立心灵状态感受上帝以及过程里失去的东西，这叫做情绪诚实。情绪诚实不是指向别人如何不是令我发怒，而是接触承认自己无奈，而无奈是因自己对事情力有不达。
她建议，基督徒透过灵修传统诚实地面对自己的情绪，12世纪圣依纳爵的属灵传统是一个很好的进路；她还指出，当时心理学仍未出现这套心灵疗法，圣依纳爵已经发现了。
问答环节：情绪诚实靠开窍？
对于情绪诚实的操练，有与会者询问是否靠"个人修行自我开窍"？
黄丽彰回应，情绪诚实简单而言就是诚恳，不用戴面具对人，"年青人在社会运动用极端的手法，了解他们行为背后原来是一种痛楚，才会明白他们为何要揽炒，年青人成长经历需要导师的同行，以人性角度来谅解他们的挣扎，不是单看行为互相批判，人们惯常给别人大量意见真正聆听别人心声的却少。"
另有与会者询问，认知行为对辅导起多大作用？
黄丽彰认为，如果一个人已经充满排斥情绪状态不稳，难以接受从认知角度来看自己的问题，如果一个人否定自己某些情绪，然后将这些情绪赋予意义，单以认知行为难以达致辅导效果。
"揽炒"时代的信仰力量系列讲座由香港基督徒学生福音团契、公理汇研合办，为现时的社会纷乱时代给信徒认清在基督里的盼望和反省。该次讲座为系列四，其余系列内容参公理汇研脸书。
