近日香港女歌手卢凯彤疑因长期受情绪困扰于家中堕楼身亡，事件引发人们对情绪的处理及健康生活的讨论。资深精神科医生陈嘉璐在上月的健康人生讲座中分享信徒如何处理压力、情绪管理及身心灵健康，过一个快乐人生。
8"F"赶走情绪困扰
陈嘉璐用了8个英文字头"F"提醒信徒处理压力与情绪要"Fit"、"Fun"、"Family"、"Fans"、"Fill"、"Faith"、"Fulfillment"、"Fruitfulness"。
陈嘉璐指，"Fit"包括身体及居所，要做运动抛掉两年都没动用过的东西及杂物。"Fun"是不要怒恨别人，因为这是很坏的情绪，将别人的错处来惩罚自己，可以尝试带著幽默感来面对别人的过犯。消极的人想东西总是从坏处、负面去想，但那些坏东西及事情往往是不会发生的，使人过份悲观，所有负面情绪是垃圾，要即时抛弃并且记得要倒垃圾。
陈嘉璐又指要"Family"，如撒母耳的家爱仇敌；"Fans"是与友好有紧密的人际关系，与受情绪困扰的人同行。遇上特别难相处的人多了解他们，其实他们很聪明很多长处，要跟他们好好学习与自己有甚么不相同。
至于"Fill"，陈嘉璐解释，这是要填满生活时间表，终身学习去做义工服侍别人，不要常常"hea"过人生；"Faith"就是信耶稣，将生命交给神；"Fulfillment"是实现梦想和理想。最后的一个是要"Fruitfulness"，是生活成形以致有丰盛的果效。
5"T"过快乐人生
陈嘉璐表示，当遇到哀伤、不开心、委屈、伤痛等就要5个"T"，即是"Tears"、"Tell"、"Task"、"Time"、"Truth"。
陈嘉璐表示，当遇到哀伤不开心时可以用"Tears"即是喊出来；然后。要"Tell"与家人、朋友、教友或同事倾诉。
她指，常感伤痛的人也要"Task"找一些东西或事情去干，舒缓心中不快和痛苦情绪；同时也要"Time"给自己及旁人有足够时间去整合疗愈，时间有长有短因人而异。
最后，陈嘉璐介绍的是"Truth"，亦是最重要的，全然放手给神，祂定会安排最好的给我们。她盼望信徒从今天开始在主里有效处理情绪，爱自己也能爱别人。
