湾区基督徒短期宣教训练中心3月25日举办讲座，介绍断舍离如何提高生命质素。亚马逊区域经理陈诗佩指出，断舍离包括外在和内在两方面。外在断舍离可从时间，空间和金钱厘定生活目标，有助性格变积极；内在断舍离可循7个自我检视问题测试心灵状况、清除情绪毒素，陈诗佩强调，认识主耶稣是最有效的内在断舍离方法。
外在断舍离持恒性格变主动
陈诗佩指出断舍离分外在和内在，外在是指断绝不需要的东西，舍弃多余物品、脱离对物品的执著、检视自己与身边物品活动、朋友关系的取舍观念。断舍离可以改变我们的生活，例如时间多了、在家中享受、自己变得主动积极，甚至透过拍卖物品赚取费用，以至购买时都会想多一点。
家居断舍离的原则并不等于极简主义，而是检视自己时间空间金钱能力，锁定目标将目标分大小，实践的时候可以分类，例如哪些是信件、发票、用完的包装、过期物品、坏掉的东西、赠品类别等。
断舍离是长期的，陈诗佩教导如何持之以恒，提出"买的艺术"及"拿的艺术"，便宜并不成为买的理由、免费赠品也不是可以拿；另建议"一加一方法"，每买一件衫就要放弃家里一件衫确保衣柜整洁，此外将物品放在方便可取的位置，包装的袋子和盒子每次回家即弃掉。
内在断舍离清除情绪毒素
坊间的断舍离著重外在，陈诗佩强调内在也需要断舍离，即是心灵的断舍离："断"找出令自己心情烦躁的原因，断绝情绪毒素；"舍"是舍去心灵杂物；"离"然后划清界线脱离这些生命杂质。
陈诗佩介绍找出导致情绪毒素的方法，例如甚么事令自己过度关注？甚么人令自己担忧？资讯过度都会导致心灵充斥杂物，甚至是伤痛的回忆。她指出，过往人际关系带来的伤害，随著时间过去仍然潜藏在内心，当再次回忆的时候仍然有痛的感觉；或对一些亲人过度关注换来爱心被拒绝感到愤怒。
情绪毒素带来不少的坏处，外在方面身体机能急速衰老、终日愁眉苦脸、生人勿近；内在方面容易引起细胞病变、其他危疾出现、减弱人体抵御疾病的能力。
自我检视心灵断舍离7问题：
1. 自己所思想或忧虑的是否可以帮人助己？
2. 嬲怒别人的情绪对方不知道，反而伤害自己，是否值得？
3. 担心的事情是否超越自己能力，或个人能力可以解决？
4. 自己是否想多了而需要修正？
5. 这些事情会否令自己沮丧？
6. 这些事情会否令自己失去动力？
7. 这些事情是否让自己的工作、生活、家庭关系陷入低潮？
陈诗佩同时提出多项建议，例如每天生活规律定时、无需太接近新闻资讯，这令自己出现负面情绪；提醒自己减少对人和事物的比较和执著；量力而为、适当的拒绝；切勿将人的过错来惩罚自己，反正对方不在乎甚至不知道，因此多些吸收正面的讯息与正向思想的人相处，还有聆听轻音乐陶冶性情、多做运动。
最有效的内在断舍离是认识主耶稣，让神为我们排走情绪毒素，安静默想祈祷，重新寻找心灵空间。陈诗佩表示以神赐的智慧，从另一个角度设身处地看对方的感受，便懂得与对方相处，她并以马太福音11章28节鼓励大家："凡劳苦担重担的人可以到我这里来，我就使你们得安息。"
