影音使团、人生热线及香港基督教辅导学院主办"全城困扰情绪纾缓-心理健康"讲座6月29日假创世电视创世基殿举行，邀得精神科专科医生廖广申及香港基督教辅导学院院长叶大为博士主讲，协助情绪困扰者寻出路，超过120人参加。
游行者抑郁 药物与辅导纾缓困扰
廖广申医生表示，在发生逃犯修例前已有90万占13%香港人患情绪病，包括儿童、成年人、长者、上班族、家庭主妇等在高压的环境下生活。情绪困扰成因来自外在压力、完美主义的性格或过重的责任感，焦虑症出现头痛、容易失眠、荷尔蒙分泌活跃、血清素分泌改变、导致心跳、手震、尿频等。
他认为，人们不断看手机新闻会导致脑细胞萎缩衰退，身体机能会逐渐受影响；更有病人表示"参加完游行之后情绪变得很狂躁及看到新闻后不断哭"，这很容易变成抑郁症。
廖医生又指，当焦虑情况过高，长期情绪紧张，或人经历过城市灾难如天灾战乱等，身体受到伤害容易有创伤后遗症（PTSD），他呼吁如有人发现患有创伤后遗症，需及早看医生接受药物治疗及参加心理辅导逐步纾缓困扰的情绪。
至于如何纾解压力？廖医生建议，每日有8小时睡眠，睡觉前听音乐不要再看手机，在困难和患难中保持心境喜乐，有喜乐内心平静安稳才会有健康。最重要是把重担交给上帝，罗马书5章3至5节说："不但如此，就是在患难中也是欢欢喜喜的；因为知道患难生忍耐，忍耐生老练，老练生盼望；盼望不至于羞耻，因为所赐给我们的圣灵将 神的爱浇灌在我们心里。"
每5人有1人受情绪困扰
香港基督教辅导学院院长叶大为则指，世界卫生组织预计2020年抑郁症将仅次于心脏病成为严重疾病，每5人就有1人受情绪困扰包括焦虑、恐惧、紧张、躁、活跃、失眠等。
对于近月社会发生重大的事件后，几类人出现不同程度的情绪问题：参与游行者、旁观者从媒体看到现场冲突而感到压力、冲突而受伤的警察及示威者、本身已有抑郁和情绪困扰的病人。
量度情绪指标
如有人发觉上班、睡觉的作息时间陷入混乱感到困扰，叶大为提供几种改善方法：第一是暂停，停止看新闻及报纸、电台和社交媒体，停止在网上留言及与不同立场的人士争拗。第二是恢复，恢复正常的生活的秩序，包括维持正常饮食、上班、约会、睡觉娱乐、做运动、去郊外行山等。第三是求助，情绪困扰者千万怕求助，找一些相熟的朋友、牧者、辅导员及医生帮助。第四是自助，自我评估心理测试有否情绪困扰，以过往正常的生活量度情绪问题的标准。
10项建议协助情绪困扰者
叶大为亦提出10项建议协助情绪困扰的人：1. 先聆听；2.问对方是否愿意分享和倾诉；3.尊重对方的感受；4.问对方的需要；5.要有同理心；6.帮助对方整理出重点； 7.陪伴和与他同行不要让他孤单一人；8.放松心情及练习呼吸；9.保持与其他身边的朋友联系；10.为他祈祷及转介牧者及辅导服务。
最后，叶大为分享哥林多前书13章4至8节，愿香港平安："爱是恒久忍耐、又有恩慈，爱是不嫉妒，爱是不自夸，不张狂。不作害羞的事，不求自己的益处，不轻易发怒，不计算人的恶。不喜欢不义，只喜欢真理。凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。爱是永不止息。"
影音使团于1989年在香港成立，今年为30周年，近年屡获荷里活片商及发行公司邀请成为基督教策动团体，向社会推动感动人心的影视文化；另透过辖下创世电视、《天使心》月刊、"人生热线"及各新媒体网络平台等，向社会大众传扬信望爱信息，祝福本地和海外的华人家庭如美加、澳纽、欧洲、星马等地。
