基督徒医师：如何为忧郁症患者提供帮助？

田纳西诺城灵粮堂传道、家庭医学暨过敏医学专科医师陈昌文博士日前在美东灵粮特会专题讲座中介绍了忧郁症以及教会如何为忧郁症患者提供有效的帮助。

续 基督徒医师看华理克幼子自杀：忧郁症是生理问题

随著精神病越来越普遍，基督徒当中也有不少患者；由于教会对忧郁症缺乏足够的认识，面对这类情况往往束手无策。为此，陈博士总结一些辅导措施，具体指导教会关怀在精神上有需要的信徒和家庭。

陈博士归纳出一个大原则：对抗忧郁症最有效方法就是配以生理、心理与属灵的全人医治；然后分别从旁观者与当事人的角度谈如何走出忧郁症阴影。

家人及朋友该如何帮助忧郁症患者

首先，针对忧郁症要有正确的认识与了解，鼓励就医或进行心理治疗，并与医师充分合作。鼓励并监控服药。

其次，提供情感的支持。包括谅解、耐心、感情及鼓励。注意遵守与患者的约定及认真的聆听，不要轻视他们所表达的感觉，但须支持事实及提供信息。若出席极端或无理的负面思想，要提供不要的见解，供其参考。

第三，经常关怀探访患者。第四，鼓励患者安静祷告、读经、交托，但要避免激烈认罪悔改，刺激歇斯底里的哭泣。第五，无论如何，都不要谈到有关自杀的言论。

第六，邀请患者参加小组聚会，或一起散步、郊游、看电影、运动，若被拒绝，还是须温和的坚持对患者的邀请，但要尽量避免逼他们作出太快的决定。虽然患者须多转移注意力及交际，但过去的要求会造成他们的失败感。

第七，谅解忧郁症患者情绪无法控制的时候，例如发脾气等行为，或是出现需要人陪伴的脆弱行为。第八，陪伴者不要急于把自己的意见或价值观强加于患者身上，而应先仔细倾听他们的看法。

第九，不要随意强迫忧郁症患者，而是尽量让他们照著自己的想法去做。第十，不要用负面的举例或运用激将法来刺激、处理忧郁症患者的情绪。

第十一，陪伴者一定要有耐心，否则会陪伴者不佳的情绪会影响到患者身上，使其再度受挫。第十二，保证健康的饮食、充分的睡眠。最后，预防可能发生忧郁症的一些状况，如压力、重大挫折、重大疾病等。

个人如何纾解压力、减轻焦虑与忧郁

对于忧郁症患者如何让自己纾解压力、减轻症状，陈博士提出18点建议。第一，每日祷告、学习交托，保持愉快的心情（太：11：28）。第二，减少不必要的压力。第三，做适量的运动，使身体放轻松。

第四，每天给自己一段安静的时间。第五，使身体保持良好健康状态。第六，保证充分的睡眠和休息。第七，注意饮食。例如避免暴饮暴食，避免宵夜或睡前两小时的饮食，少食油腻、辛辣、过咸、高糖食物，多喝水，少喝咖啡因与碳酸饮料。

第八，享受饮食。注意不要边看电视（书）边吃，不要边工作边进食；吃饭时不讨论严肃话题，但建议在用膳期间播放柔和的音乐。第九，不吸烟、不喝酒。第十，讲究沟通的艺术，善于表达心里的想法。

第十一，多与家人沟通。第十二，培养良好的嗜好。如下棋、集邮、书画、跳舞、唱歌、爬山、钓鱼、露营、户外运动、旅游或休假。

第十三，建立与神亲密的关系。第十四，建立良好的人际关系。第十五，拥有良好的工作关系。第十六，建立良好的家庭关系。第十七，一定要有几个要好的朋友。第十八，多去关心他人、爱护他人，多服事他人。