明光社探討移民壓力 精神科醫生籲調適文化震盪

2021 一月 20日, 星期三 13:05

香港國際機場。(圖:香港機場管理局)
香港國際機場。(圖:香港機場管理局)

香港近期湧現移民潮,明光社1月14日舉辦講座檢視及處理移民對人與家庭帶來的壓力,精神科醫生廖廣申列出移民者外內的壓力,提議用正向思維舒壓。

移民遇文化震盪 壓力來自外內

廖廣申指出,移民前、過程當中及之後會出現精神困擾,據2008年有研究顯示移民瑞典的人中12%或患精神疾病,難民兒童及青少年的精神健康問題比當地同年齡人為多。移民也要適應文化震盪,當中出現四個時期:蜜月期、挫折期、適應期、接受期,心理受到困擾自殺風險增加。

有研究員評估非法移民到美國對墨西哥人,生活條件惡劣、無法獲得適切的精神衛生服務,導致容易出現精神病。在調查當中,18至25歲的人出現心理壓力問題佔63%, 超過九成的人出現家庭、社會地位、自我喪失等的心理困擾。

廖廣申表示,移民造成的壓力主要來自外在和內在。移民牽涉到搬家、子女升學或輟學、工作時間改變、睡眠作息、飲食習慣等,這都屬於〈社會適應估計量表〉壓力項目之一,過度壓力也對行為有影響,例如工作表現退步、失眠、食慾不振、飲酒、吸毒,甚至有自殺傾向,對身體、心理、靈性帶來損害,靈性是對親近神和感受被愛有困難。

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憂慮是免疫系統的敵人,他用《聖經》彼得前書5章7節指出:「你們要把一切憂慮都卸給神,因為祂顧念你們。」

聖經價值灌輸孩子 正向思維解壓

廖廣申提出應對壓力時指出,適當壓力可以帶來良好表現。面對疫症人經歷三個階段:恐懼、學習、成長,人在初期對疫症會埋怨坐立不安,繼而學習按處境作出反應、盡力幫助人,最後成長,在社區貢獻自己所能、對無助的人產生同理心、重新建立新的模式去關愛人等。

此外,用正確態度面對壓力,有心理學家指出人的壓力反應是從怎樣選擇生活而來,例如在外地接受異文化和生活,跟以前的生活比較只會加大自己的壓力。還有保持正向思想,思想快樂的事情代替憂傷的事、臨到的祝福、將來的希望、現時擁有的寶貴東西等。

對於教養孩子異地文化不同,廖廣申鼓勵家長灌輸聖經價值觀給青少年,如箴言22章6節說:「教養孩童使他走當行的道,就是到老他也不偏離。」他鼓勵香港人心存喜樂,因「喜樂的心是乃是良藥,憂傷的靈使骨枯乾。」(箴言17:22)

是次講座於1月14日線上舉行,主題為「移民壓力錶」,講員:精神科醫生廖廣申,另邀請已移居海外人士分享經歷,講座錄影上載於明光社臉書,500多人次觀看。