南灣中華浸信會主任唐若愚牧師最近發表了一篇文章，給為神國度而努力的事奉者打打氣。

他建議教牧在工作和事奉中學習如何放鬆，以保持健康的心態。他在一個電郵流傳的一份的36項基督徒減壓清單中選出了10項與大家分享：

1. 祈禱：緊記著神是永遠在你的身旁來幫助你，在每天開始的時候，就從祂的話語中尋求指引，並向祂陳明你一天的計劃。

2.準時起牀和就寢：不要給自己藉口去遲睡，充足的睡眠可以減低壓力；而當你做事的時候常常匆匆忙忙的話，壓力就隨之而來了。

3.學習拒絕：明白你不能做所有的工作，兼且你並不需要把全世界都放在自已的肩頭上。

4.簡化及整理你的生活：簡樸是能幫助持久的，不要使生活復習化，它已經夠凌亂了。你的能力是有限的，不要嘗試去做超過你能力範圍以外的事情。

5.每次只做一天要做的事情：昨天已成過去；在開始明天新的工作前，專注去完成今天的工作吧。

6.分別憂慮和關注：憂慮是於事無補的；它只會帶給你更多壓力。如果有什麼你可以去做的，就去做；否則，就不要為它而擔心。

7.量入為出：如果你可以控制你的支出，你已經放下負債所帶來的極大壓力了。

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8.慎言：說話太多，或不合宜的言語會為自己和別人製造很多的壓力。

9.培養一顆寬恕的心、並且對不友善的人表示友善﹝可能這是他們最需要的﹞：不肯寬恕的態度所帶來極大的壓力是超過你所能想像的。

10.歡笑、更多的歡笑！歡笑會帶給你輕快的心情，又會帶給你惱袋更多的氧氣。

(資料來自南灣中華浸信會網頁)