人活在世上离不开抉择，当自我质疑决定带来情绪起伏。辅导员麦慈殷在中国神学研究院制作的心理教育辅导短片鼓励大家拥抱不完美，提出自我察觉的练习和有关信息。
麦慈殷表示，人在每天事无大小都要抉择，有时后悔自己的决定，怎样接纳自己的不足呢？她引用德克萨斯大学奥斯汀分校教育心理学副教授克丽斯廷·涅夫（Kristin neff）创建自我同情心量表，量度生活满意度降低生活的压力。当一个人培养自我关怀有空间与周边的人连结，有助提升生活满意度及改善人际关系。
自我关怀练习
麦慈殷在视频示范自我关怀练习五步骤：1. 闭上眼 2. 回想过往自责的片段 3. 感受所思所想 4. 回应自己的感受例如：压力很大不开心，告诉自己困难是人生一部分，人都经历不开心、人有限制总会经历挣扎；5. 然后将手放在胸前感受温度，问自己期望什么说话能关怀自己，例如：愿我能够接纳自己的限制、我是不完美但在神的价值里依然不变，神依然爱我。
她鼓励大家每晚都可以做这练习，或在情绪波动可以用此方法学习拥抱自己的不完美。
自我关怀非自私
中神辅导科助理教授、临床心理学家卢德贤博士回应，自我关怀被人误解自私，而是反思信仰神对我们的关怀无微不至，神看我们每一位极为宝贵，当人听到负面批评情绪会沮丧，很困难如实看到自己生命的本相，学习将神对我们的关怀 ，并转向给自己和身边的人。
中国神学研究院制作的"逆"后余生心理教育辅导短片系列计有四个主题：不要"浪费"逆境、抗逆家庭、察觉生活、表达艺术治疗，每主题两辑合共八辑，每辑邀请中神辅导科校友及老师分享，播放日期由5月5日至28日（每星期逢二及四），影片上载于学院脸书。
