健康情緒講座 李懿恬:發脾氣是本能,控制脾氣是本領

健康情緒講座 李懿恬:發脾氣是本能,控制脾氣是本領
健康情緒講座 李懿恬:發脾氣是本能,控制脾氣是本領

美國天道家庭事工舉辦線上講座,主題「從聖經看健康的情緒」,李懿恬傳道指出情緒有深層、中層、表層,從中折射人的內心渴望,並提出如何紓解,她指:「發脾氣是本能,控制脾氣是本領。」

從情緒折射內心渴望被接納

正道福音神學院基督化家庭中心主任、擁有40年兒童事工經驗的李懿恬傳道指出,面對情緒提出三個C:「Catch」察覺自己情緒的能力,屬於知識層面;「Control」控制自己情緒的能力,屬於大腦功能;「Channel」靠著聖經有助紓解自己情緒。

面對情緒時先要察覺自己,情緒是內心的感受,透過身體表現出來的狀態。當父母體會孩子的感受並接納時,孩子就能真實地感受到自己並建立自我價值觀。

父母要先察覺自己的情緒,才能更好地體會孩子的感受。感受是已經被察覺並意識到的情緒,情緒有深層、中層和表層,表層情緒從外在行為中可見。例如,頂嘴、説謊、打人等行為其實反映出內心的需要,希望有人陪伴、安全感、被接納、尊重和歸屬感。

發脾氣是本能,控制脾氣是本領

憤怒是一種情緒,相對其他情緒較為突出,我們有時會生氣只是頻率和表達方不相同。憤怒可以是正面激發行動和改變,但也有消極的一面,周圍的人情緒受到傷害、痛苦。聖經以弗所書4章26至27節説:「生氣卻不要犯罪,不可含怒到日落,也不讓魔鬼留地步。」

李懿恬強調,負面情緒沒有錯的,當事情發生不論是正面或是負面的情緒都是正常不過,沒有分好壞。差別在於一個人所作出的反應是否有建設性和正面。創世記4章3至7節記載,該隱因為耶和華不接納他的獻祭向耶和華發怒,耶和華對該隱説:「你為甚麼發怒呢?你為甚麼變了臉色呢?你若行得好,豈不蒙悦納?你若行得不好,罪就伏在門前。它必戀慕你,你卻要制伏它。」

「發脾氣是本能,控制脾氣是本領。」李懿恬分析憤怒,是隱藏在深水另一種情緒的表面,如果認識到這一點就可以直接處理困難,從而減輕憤怒的強度。

憤怒背後隱藏著更深層次的情感,她逐一分析,例如:「羞辱」,源於我們對別人所説的話和做的事情理解為被冒犯,即使對方沒有這種意圖。「悲傷」是一種失落、絕望、無助、痛苦的情緒。

然而,謹記著上帝接納我們,我們因而彼此接納,並且帶來改變。詩篇42篇5節説:「我的心哪,你為何憂悶?為何在我裡面煩躁?應當仰望神,因他笑臉幫助我;我還要稱讚他。」

  • 宣教環境巨變,國際夥伴如何繼續與中國教會同行?

    宣教環境巨變,國際夥伴如何繼續與中國教會同行?

    隨著中國宣教的黃金時代逐漸遠去,事工的動態正在發生劇變。外籍工人被迫離開,當地教會面臨日益加劇的打壓。在這樣的環境下,國際信徒羣體如何繼續支持並與親愛的中國弟兄姊妹同行?最近的一次旅程讓我深刻思考一種新的夥伴模式,以及神如何繼續傾注祂的愛,並在中國開展祂的工作。

  • 特朗普政府簽署法令 禁止男跨女參與女子運動

    美國當前總統特朗普於2月5日簽署行政命令,正式禁止生理男性以女性身份參加女子運動。

  • 2025全球差傳數據出爐:亞洲未得之民最多 宣教資源分配不均

    香港差傳事工聯會近日發佈《2025全球差傳數據》。針對全球差傳現狀及未來趨勢進行四項觀察,發現全球只有3%宣教士被派往未得之民地區,而教會用於差傳的奉獻亦不足一成。

  • 為什麼這麼多超大型教會似乎存在腐敗?

    近年來,超大型教會(Megachurches)成為了輿論關注的焦點。坦白説,其中一些批評是完全有道理的。在許多人看來,這些教會更像是運作成熟的商業機構,而不是單純的敬拜場所——它們擁有龐大的預算、華麗的佈道製作,有時甚至是牧師家族成員充斥教會薪資名單。正因如此,人們常常會問:「超大型教會是否腐敗?」 這是一個合理的問題,值得深入探討。

  • 美國國際宗教自由委員會呼籲推動貿易外交手段 改善中國宗教自由狀況

    在2025年2月4日舉行的國際宗教自由峯會(IRF Summit)上,關於如何通過結合貿易與人權議題,改善國際宗教自由狀況的討論成為一場分會的重點。這場分會討論了美國如何利用外交手段和貿易槓桿,推動包括中國在內的「特別關注國」(CPC),改善宗教自由狀況。