如何将诫命转变为属灵习惯
祷告是基督信仰的基石，是与神直接沟通的管道，滋养我们与祂的关系。耶稣鼓励我们祷告（马太福音6:5-8）。使徒保罗也提醒我们要"不住的祷告"（帖撒罗尼迦前书5:16-18）。祷告应该像拿起手机与朋友聊天那样自然。
然而，许多信徒在维持持续的祷告生活上感到困难，尤其是当动力减弱时。了解为什么会这样发生，以及如何克服，对于深化我们的属灵旅程至关重要。
缺乏祷告动力的原因
有许多因素会消耗我们祷告的动力。繁忙的生活是最常见的原因之一。我们的日程安排充满了工作、家庭责任、社交活动，以及无数分散注意力的事物。在被这些需求压倒时，祷告很容易被挤到优先事项的底部。
情绪状态也扮演著重要角色。焦虑、抑郁，或仅仅是疲惫的感觉，会让祷告看起来像是一个额外的负担，而不是一种解脱的来源。在情绪波动的时刻，我们可能会难以找到合适的词语或动力来祷告。
此外，属灵的枯干感也会导致缺乏动力。有时，我们可能感到与神的距离遥远，祷告似乎没有得到回应。这会引发一种徒劳感，甚至对祷告的有效性产生怀疑。
感觉往往会压倒祷告的诫命与渴望
圣经明确指出祷告的重要性。帖撒罗尼迦前书5:17教导我们"不住的祷告"。腓立比书4:6则鼓励我们"应当一无挂虑，只要凡事藉著祷告、祈求和感谢，将你们所要的告诉神"。尽管这些诫命存在，我们的感觉往往比对经文的认知更能左右我们的行动。
感觉是强大且直接的，通常会在理性思考或属灵操练生效之前驱动我们的行为。
当我们感到疲倦、焦虑或沮丧时，这些情绪可能会掩盖我们对祷告的委身。人类倾向于寻求安慰、避免不适，这意味著我们可能选择了更能立即满足的活动，如看电视或浏览社交媒体，而不是进行祷告。
怀疑是一种情绪，可以用信心来取代
怀疑是自然的人类情感，但它可能成为祷告的一大障碍。当我们怀疑时，我们会质疑祷告的效力，质疑神是否愿意回应，甚至质疑祂的存在。然而，信心可以取代怀疑。希伯来书11:1定义信心为"信就是所望之事的实底，是未见之事的确据"。信心不依赖感觉；它坚立在神的应许上。
罗马书10:17告诉我们"可见信道是从听道来的，听道是从基督的话来的"。沉浸于经文中能加强我们的信心，提醒我们神的信实与祂的应许。随著我们信心的增长，怀疑就会被取代，使我们即便在不想祷告时也更容易转向祷告。
信心总是先于感觉
克服祷告动力不足的关键原则之一是要认识到信心必须先于感觉。
我们的属灵旅程不应该被我们变幻莫测的情绪所左右，而是要锚定在对神坚定不移的信心之上。希伯来书13:8提醒我们"耶稣基督，昨日、今日、一直到永远，是一样的"。这种不变性为我们的祷告生活提供了一个坚实的基础，无论我们的情绪如何变化。
在《原子习惯》一书中，詹姆斯·克利尔提醒我们："你重复什么，就会得到什么。"这一原则非常适用于我们的祷告生活。培养祷告的习惯需要持续的实践，即使我们不想祷告。随著时间的推移，这种重复会加强我们的委身，并加深我们与神的关系。
建立良好的祷告习惯
要建立良好的祷告习惯，请遵循以下指南：
从小处著手并保持一致。每天拨出特定的时间祷告，将其作为不可妥协的日常部分。这可以是在早晨、午餐休息时间，或是睡前。保持一致性有助于将祷告融入日常生活，使其成为一天中自然且不可或缺的一部分。
创造有利于祷告的环境。找到一个安静的地方，让你可以不受干扰地专注祷告。一些人觉得使用祷告日记来记录祷告事项和神的回应很有帮助，这也可以成为建立信心的工具。
将经文融入你的祷告。使用圣经经文来引导你的祷告，提醒你神的应许，帮助加强你的信心并消除怀疑。
呼求神
最终，我们必须承认等待一种感觉不是对每日祷告的承诺的替代品。情绪是短暂且不可靠的，而神对祷告的呼召则是恒久不变的。
通过每天坚持祷告，不论我们的感觉如何，我们与神的旨意保持一致，并向祂的转化能力敞开心扉。
历代志上16:11鼓励我们："要寻求耶和华与祂的能力，时常寻求祂的面。"这种持续的寻求不是基于我们的感受，而是基于我们对与神更亲近的渴望。当我们持之以恒地祷告时，我们的信心得以加强，我们与神的关系更加深入，并且我们更加敏锐于祂的声音。
祷告不仅仅是一种责任，而是一种特权，是我们属灵旅程中的重要生命线。通过培养有纪律的祷告生活，我们尊荣神，信心成长，并从与主更亲密的同行中经历到平安与引导。
编译于 Faith Biscuit，原文作者 Donald L. Hughes 是美国福音派基督徒，作家，牧师，媒体人。
