世界卫生组织（WHO）调查发现，全球忧郁症的发病率约为11%。忧郁症目前已经成为世界第四大疾病，预计到2020年它可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾患。这几年诸多因忧郁症自杀的明星、教师、学生甚至牧师让忧郁症越来越受到人们的关注和探寻。
那么基督徒得了忧郁症该如何应对呢？近日，著名改革宗神学家约翰·派博牧师（John Piper）以圣经教导为基础为信徒解惑。
在9月10日"渴慕神"事工网站（DesiringGod.com）的《请教约翰牧师》（Ask Pastor John）广播节目中，一位女性听众来信问到，"约翰牧师，当你忧郁的时候，你还会转向圣经的哪些教导? 目前，我的忧郁症很严重，我需要圣经的帮助。"
约翰牧师针对忧郁症，提出了五类圣经经文作为处方。但是，他也提醒听众，忧郁症的机制很复杂，"忧郁症的成因有很多方面--遗传、饮食、锻炼、创伤、魔鬼搅扰、关系性压力、经济负担、天气状况、罪的缠绕、失眠等等。我不想让人觉得我简化了忧郁症的复杂性。"
尽管忧郁症很复杂，约翰牧师也指出神的话语是解决问题的根本和关键，他说「关键问题是『上帝对我说了什么?』也就是，『圣经怎么说?』」这一点非常重要，是因为圣经上说，『信是从听道来的，听道又是从基督的话来的』（罗马书10:17）。」
约翰牧师强调，"忧郁症来袭常常会伴随著我们信心和盼望的软弱。而上帝也很清楚的说，如果我们不听神的话语，信心和盼望的复苏是不会来到的。"
约翰牧师指出，圣经并不是快速医治忧郁症的灵丹妙药，可是圣经在治愈的过程中起著关键的作用。药物可能帮助忧郁症患者较好的控制情绪，但是回归圣经的话语可以带来更根本更长久的帮助。
以下是针对忧郁症，约翰牧师给出的五类圣经经文处方。
一、等候和祈祷
要注意圣经中关于等候神的必要性的描述。
诗篇30:5 "一宿虽有哭泣，早晨却必欢呼。"这并不是字面上的意思，比如"你哭泣一天，然后你得到了另一天的快乐。"这段经文的关键是，会有哭泣的时候，但是对信徒来说，快乐也会来到的。
诗篇56:8"我多次流离，你都数算；你把我的眼泪装在你的皮袋里。这不都记在你的册子上吗？"
第一类经文的重点是，圣经并没有把与神同行视为永远行在光明中，没有黑暗。我们会经历青草地溪水旁，也会经历死阴的幽谷。我们会得见神的荣光，也有神的面向我们隐藏的时候。所以当我们在幽暗中、见不到神的面之时，我们要学会等候和祈祷。
二、承认我的罪和软弱，并知道上帝为我辩护
弥迦书7:8-9 "我的仇敌阿、不要向我夸耀，我虽跌倒、却要起来，我虽坐在黑暗里、耶和华却作我的光。我要担当耶和华的忿怒，因为我得罪了他。"
约翰牧师认为文中"坐在黑暗里"的部分正是描述忧郁的状态。有时，我们的忧郁是因为我们都犯了罪。当然，并不是每一个黑暗都是对罪的惩罚。但要知道我们都犯了罪，承认我的罪和软弱，并且知道上帝会为我辩护，并领我到光明中。
三、十字架上惊人的爱赦免我一切过犯罪孽
这是最重要的一类经文处方，就是那些描述基督在十字架上惊人的救赎的相关经文。
罗马书5:6-8"原来，当我们还软弱的时候，基督就按照所定的时候为不敬虔的人死了。为义人死，是少有的；为好人死，或许有敢做的；但是，当我们还是罪人的时候，基督就替我们死了。神的爱就在此向我们显明了。"可以一遍又一遍地看这段经文。
还有罗马书8:3；加拉太书3:13；彼得前书2:24-25；哥林多后书5:21；腓立比书3:12；腓立比书1:6；以赛亚书53:4-6。耶稣的救赎是多么惊人。
四、背诵感恩和赞美的经文
诗篇86:10-13"因你为大、且行奇妙的事，惟独你是神。耶和华阿、求你将你的道指教我，我要照你的真理行，求你使我专心敬畏你的名。主我的 神阿、我要一心称赞你，我要荣耀你的名、直到永远。因为你向我发的慈爱是大的，你救了我的灵魂、免入极深的阴间。"是非常美好的经文。背诵这些感恩和赞美的经文并不是假冒伪善。尽管你可能并没有真实的感受到这种情感，但是那是你内心渴望的表达，并且你也相信只有上帝配得感谢和赞美。
以下是17世纪清教徒巴克斯特牧师（Richard Baxter）对这种做法的解释：
"下定决心把大部分时间花在感恩和赞美上帝上。如果你不能带著快乐的心去做，那就尽你所能去做。你没有能力安慰你的心，但你没有权柄制伏自己的舌头吗? 不要说你不配去感谢和赞美。要知道你有一颗赞美的心，并且你是神的儿女；每个人，无论是好人还是坏人，都当赞美上帝，感谢祂所赐的一切，并且尽他一切所能去做......绝不能让这事放著。你做你能做的就是让你做得更好的一种方法。感恩的言辞唤起感恩的心。"
这意思就是，阅读圣经中关于感谢和赞美的内容，并把它们用心背诵给上帝听，这并不是虚伪的。
五、背诵向神祈求生命和喜乐的经文
诗篇51:12"求你使我仍得救恩之乐、赐我乐意的灵扶持我。"
诗篇85:6"你不再将我们救活、使你的百姓靠你欢喜么。"
转向这类经文的原因，不仅是因为神乐意回应这样的祷告，恢复我们的喜乐，同时这类经文本身也是神喜乐的种子已经撒播在我们灵魂里的明证。
最后，约翰牧师指出，在忧郁中的人甚至可能会觉得，"我甚至不知道我是不是基督徒，因为我脑子一片空白。"他说明了以下四点来帮助大家确定你的信仰。
1.你仍然可以客观地看到，上帝是宇宙中最宝贵的，即使你对祂的感觉很平淡。
2.你可以在口里承认你对上帝的客观看法：上帝是无比宝贵的。
3.你可以为恢复真正的喜乐而呼喊，而这种呼喊正是品尝过的喜乐播下的种子。
4.你可以拒绝离弃神，拒绝拥抱偶像。
愿以上五类圣经经文能帮助我们在经过黑暗的时候，能够忍耐得胜。
