"少动"也是一种病吗?

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最近来自梅奥诊所(Mayo Clinic)的研究专家认为缺乏运动不仅仅会造成肥胖,而且还应该被视为一种身体疾病。

众所周知,身形肥胖或过重的人较容易患上高血压、高胆固醇或二型糖尿病等病症。然而,这些疾病也越来越困扰那些整日埋头工作、正常体重、甚至是怀孕期间卧床休息的孕妇。有专家认为,现代人普遍缺乏运动导致了这种情况发生。

缺少运动带来身体失调,接著会增加一个人患慢性病的机会,如前纤维肌痛,慢性疲劳综合症和体位性心动过速综合症(也称为直立性心动过速综合症Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome, POTS)。POTS的征状是,当直立的时候,心跳会突然提高,并且有想呕吐的感觉,通常在年轻至中年的女性当中发生。对于POTS,最简单可以预防的方法就是多运动。

来自梅奥诊所的生理学家Michael Joyner博士在《生理学》期刊上介绍,"少动"是很多健康问题的根源,他进一步指出,如同治疗烟瘾或其他病症,人们应把"少动"当成一种病症,并发展出一些相关的治疗方法,著重在行为的修正及肢体的活动。

Joyner博士就整个研究的结果说,医生对缺少运动而患有疾病的人,在开处方之前,应先建议他们运动;并且对缺乏运动的病症,医生应给病人开个运动的处方,直到他们康复。

除了上面的建议,Joyner博士还对那些运动不足的人建议,先不要试图尝试很强的运动,如马拉松,先从容易实现的目标开始,然后再一步一步提高自己的身体素质。
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