你会将自己归类为"戏剧女王"吗?也许不会,但其他人会这样形容你吗?
我相信我们中没有人想要成为那种高维护、反应过度、情绪化的妈妈,尤其是在涉及到我们孩子的时候,但如果我们不加以防范,这确实很容易发生。
当意外情况发生而我们没有准备好应对时,戏剧性事件就会发生。当我们遇到个性不同、夸大其词、喜欢八卦、让人失望或误解我们或我们的孩子的其他妈妈时,戏剧性事件也会发生。仅仅是与其他妈妈在一起,有时也会引发戏剧性事件。
你和我可以学会如何成熟地回应生活中的挑战,而不是情绪化地反应,这样我们就能减少、化解甚至完全消除戏剧性事件。以下是八种方法,帮助你避免成为"戏剧女王",为了你的孩子和你自己。
1. 照顾好自己 你每天晚上是否有睡足七到八个小时,饮食均衡,并定期运动?如果没有,你可能会成为一个情绪炸弹,这可能会引发戏剧性事件。当我们过度疲惫、血糖低或身体状况不佳时,我们很容易失去冷静,将自己的感受投射到他人身上。
不要总是因为疲惫、不舒服或饿得发狂而不得不道歉。当你在身体上照顾好自己时,你也会在情感上和行为上帮助自己。
2. 数到十 在当今社会,尤其是女性,表达自己的想法并大声说出来是被赞扬的。但在关键时刻控制自己的舌头,在上帝眼中一直是一种美德。箴言13:3告诉我们:"谨守口的,得保生命;大张嘴的,必致败亡。"
冲动地说话和行动常常导致不必要的戏剧性事件。当我们数到十或停下来祈祷时,我们可以抑制在情急之下脱口而出的冲动,不会在未经思考的情况下反应过度。数到十可以延迟我们的反应性冲动,确保我们对情况作出成熟的回应。雅各书1:19警告说:"你们各人要快快地听,慢慢地说,慢慢地动怒。"练习自我控制,让冲动成为他人戏剧性事件的原因。
3. 减少抱怨 我们都会遇到让我们感到不舒服的情况和环境。但如果你总是抱怨或总是看到杯子是半空的而不是半满的,你可能会被标签为戏剧女王。帖撒罗尼迦前书5:18教导我们:"凡事谢恩,因为这是上帝在基督耶稣里向你们所定的旨意。"如果你有抱怨的习惯,开始专注于你感恩的事物,你可能会成为其他妈妈更喜欢相处的人。
4. 控制你的思想 戏剧性事件往往因为我们心中的一个想法变成了一连串的负面思考、假设和过度反应,而这些都不是真实的。腓立比书4:8告诉我们要专注于"真实的"事物,而不是假设、恐惧或畏惧的事物。为了专注于真实的事物,我们必须应用哥林多后书10:5,这告诉我们要"将所有的意念夺回,使它们顺服基督"。
使思想顺服基督意味著用神的话语来捆绑和控制它们。与其放任"我无法应对这种情况"这样的想法,不如用神的话语来捆绑这个想法:"我靠著那加给我力量的,凡事都能做"(腓立比书4:13)。或者,与其放任"我在这个困境中孤单一人"这样的想法,不如用基督曾说过祂永不离开你也不撇下你(希伯来书13:5)来捆绑这个想法。我们越多了解神的话语,就越能驯服我们无拘无束的思想,也越能被称为一个遵循神话语的女人,而不是一个必须有最后发言权的女人。
5. 缩减你的行程 你知道你的极限。当你早上醒来并想"我不能再这样下去了",这往往是你的身体和心灵告诉你该慢下来、休息一下、并从行程中删除一些事情。仅仅因为某件事情发生在你的影响范围内,并不意味著你必须急于去解决它。仅仅因为你知道某件事情,并不意味著上帝在指派你去做。当你养成在承诺之前将你的行程交给上帝过目并在感到不堪重负时询问祂什么可以等到明天再做,什么需要完全删除的习惯时,很多戏剧性事件可以避免。
无论你是在工作场所监督他人,还是在家里监督你的孩子,练习委派的艺术,允许他人分担重担。你只是一个人。通过缩减你的行程来减少戏剧性事件。
6. 停止八卦 没有比八卦或传递一些关于某个妈妈的信息更能迅速引发戏剧性事件的了,这些话你如果面对面与她站在一起时不会说。即使你出于最好的意图,例如"与一群妈妈分享你的关心"或建议他们为某位妈妈及其"问题"祈祷,这也会发生。
箴言17:27提供了避免散布八卦以及避免对传播的八卦做出反应的智慧:"知识的人寡言;聪明的人沉著。"
7. 考虑上下文或来源 当我们知道如何处理对我们的冒犯时,很多戏剧性事件可以化解。而大多数时候,我们发现自己被冒犯是因为我们的信息太少。故事总有另一面。冒犯性的言论或行动发生的故事背景总是存在。并且总是有一个背景故事(某人可能正在处理的事情,导致她说或做了让你感到冒犯的事)。当你听到对你的冒犯时,向上帝祈求辨别力,知道你是否真的需要听到上下文或故事的另一面,还是需要让它过去。
箴言19:11告诉我们,一个人的智慧带来忍耐,"宽恕人的过失便是自己的荣耀"。养成习惯将每一次冒犯带到上帝面前,请祂向你显示指控或冒犯中有什么是真实的,以及什么可以放下,这样你就可以继续前进。
8. 修正你的思维 当你开始感到生活不堪重负并开始崩溃时,问问自己:"我对上帝有什么不正确的认知?"换句话说,专注于事实,而不是你的感受。当你的感受告诉你相反时,关于上帝的事实是什么?当我们的感受将我们引向绝望的黑暗隧道时,我们需要打开我们对上帝的了解的事实,让它指引我们走出来。这将每次都能化解戏剧性事件。
诗篇46:10告诉我们:"你们要休息,要知道我是上帝。"当我们知道上帝是谁以及祂能做什么时,我们的担忧、恐惧和崩溃都能平静下来。(资料来源:crosswalk)