一、 缩短淋浴时间
在你的淋浴池放置一个计时器，将时间设为五分钟，同时把花洒头设到"低水压"或"省水"位置。
爱地球：用低压花洒头，可为一个四人家庭平均每年省下15,000加仑的食水
爱自己：热水会洗掉肌肤自然的油脂，缩短淋浴的时间可保持肌肤有充足的水分
二、 不用干洗衣物
买少一点注明"只能干洗"的衣物，即使未能避免，也可尝试用手洗"只能干洗"的衣物
爱地球：干洗清洁剂内含的化学物perchloroethylene，会分解成为其他有害的化学物，破坏臭氧层
爱自己：大量的干洗清洁剂会引致头晕、头痛、无力、皮肤敏感等
三、 少吃牛肉
以吞拿鱼或三文鱼代替牛肉来做汉堡
爱地球：红肉的生产比起生产鸡肉或鱼类制造多两赔半的温室气体
爱自己：鱼类含有丰富奥米加-3油脂，如吞拿鱼或三文鱼，不但对心脏有益，而且可以帮助防止皮肤干燥。每星期宜吃鱼两次
四、 不用空气清新剂
室内空气可比室外空气浑浊三倍，所以宜经常打开窗户使空气自然清新。不妨试试用一点橙皮放在小碗子，放在空气流通处，为家居添上橘子芳香
爱地球：90%以上空气清新剂内含有邻苯二甲酸化盐（phthalates），可能导致荷尔蒙分泌失调、畸胎或其他生育问题。标签"自然"或"无味"的产品以不是绝对无添加化学品
爱自己：除了邻苯二甲酸化盐之外，空气清新剂亦含有敏感性物质及致癌物
五、 改买有机咖啡
除了标签"有机证明"的咖啡，也可选择有Shade Grown标签的咖啡，因为这类咖啡在加工过程中保存最多营养。也可以选择Fair Trade标签的咖啡，帮助咖啡豆农民
爱地球：在一般咖啡生产过程中使用的杀虫剂及肥料对泥土有害，污染水源
爱自己：化学过程中用少一点人造剂使你的咖啡更健康
六、 不用肥皂液
改用一块块的肥皂
爱地球：虽然肥皂液较为方便，但却含有对野生环境有毒的抗生素
爱自己：使用肥皂液有可能会在不知不觉间用得过量，造成皮肤干燥，使皮肤更加容易受到细菌感染。另外，消毒肥皂实际上的杀菌效果不如理想。
七、 把灭蚤颈圈丢掉
洗澡比起使用化学品更加有效灭蚤。每星期用热水洗净宠物的床。
爱地球：灭蚤颈圈上的灭虫剂含有毒物质，包括致癌物质，会污染食水。
爱自己：大部份灭虫剂破坏虫子的神经系统，但长期使用则会影响人类的荷尔蒙分泌。
八、 关掉萤幕保护器
调交你的电脑，五分钟没有活动即转到休眠状态
爱地球：动画萤幕保护器损耗不必要的电力
爱自己：环境心理学家表示，即使是最小的环保行动也可以对精神健康造成正面影响
