在逆境和严峻疫情下，人的生活及情绪有受影响，受困的身心灵怎样纾解？私人执业辅导员李韵华在中国神学研究院制作的心理教育辅导短片，建议在特别的时刻捕捉逆境带给自己的机会，并提出简易实行的方法。
重定家庭生活格式
李韵华表示，近日疫情关系港人留家时间多生活日程被打乱晚上难入睡，鼓励大家从新订定生活，每一个人都需要"家庭生活格式"即基本生活规律，例如早睡早起、在家工作如在公司有规律性、中午一小时午饭时间、放工享受家庭生活。
她引用著名改革宗神学家约翰·派博牧师（John Piper）著作《不要浪费你的癌症》（Don’t waste the cancer），他深信在任何情况神都祝福，患癌症的时候都抓著独有机会思想神的话语，约翰·派博的经历给今天的基督徒借镜。
把握机遇善用时间
在家怎样善用时间？李韵华建议，不要浪费逆境、把握现有的机遇，做回日常没有时间做、很想做但没有时间做、延迟未做的事情，例如执拾房间衣柜、丢弃没用的家私，跟小孩子玩游戏、夫妇专心谈心、做运动等。没有机会出街食饭就学习烹饪、安静祷告聆听神的话语，将心中一直挣扎的说话和思想告诉神，"经济不景考验我们对神的信心，倚靠神改变自己的坏习惯。"
情绪取向疗法：生命创新意义
怎样处理失落的情绪？李韵华认为，接纳和认同自己的感受。她引用情绪取向治疗法（emotionally focused therapy）始祖之一莱斯·格林伯格（Les Greenberg）的理论，高情绪智商是让自己感受和接受情绪，再检视面前的情况，然后寻找出路和新的意义，甚至在自己的生命里创造新的意义。
中国神学研究院辅导科教授区祥江在视频末段亦建议大家，正向面对逆境、把握时机，让自己重新组织被打乱的生活。
中国神学研究院制作的"逆"后余生心理教育辅导短片系列计有四个主题：不要"浪费"逆境、抗逆家庭、察觉生活、表达艺术治疗，每主题两辑合共八辑，每辑邀请中神辅导科校友及老师分享，播放日期由5月5日至28日（每星期逢二及四），影片上载于学院脸书。
