中學文憑試子女壓力增? 「DSE」三字助父母解困

2019 五月 23日, 星期四 13:28

中學文憑考試會場。(圖:網絡圖片)
中學文憑考試會場。(圖:網絡圖片)

香港中學文憑考試近月開考、7月將放榜。在考試季節學生與家長不其然處於壓力狀態,父母如何應對?家庭發展基金總幹事羅乃萱在家正頻道《100個怎麼辦》節目分享應對的方法。

羅乃萱表示,中學文憑(DSE)考試季節,很多家長擔心子女考試的成績,又擔心放榜結果,家長可以怎麼辦?她用「DSE」三個字來鼓勵家長如何幫助子女。

分辨子女情緒狀態

羅乃萱用「D」代表「Discern」,即是分辨子女的狀態和情緒,孩子可能很擔心和焦慮,這是常見和常有的。

羅乃萱表示,首先,在子女焦慮緊張的時候,父母未必說不用緊張、沒所謂的話,「這對孩子沒太多用,反而多時間觀察孩子是否食得好、睡得著、生理需要是否正常,如果長期失眠就要找心理醫生幫助。」

她又指,其次是分辨子女處於什麼情緒的時候,未必用言語來表達,身體接觸,例如擁抱他一下拍、拍膊頭鼓勵他,或者給他一些窩心的便條,寫幾個字鼓勵他:「努力吧,必有成果的。」或者買他喜歡的零食。

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父母先要鎮定

此外,羅乃萱用「S」代表「Steady」。

她指,父母要鎮定,不要比孩子還要緊張。「如果你的反應比孩子還緊張,孩子就會更加緊張。」

羅乃萱舉例,如果子女考試回來告訴父母,有些試題不懂作答,父母可以跟子女說:「你很不開心嗎?我們定神先,我和你出街逛一逛解悶吧。」

代入子女的處境

羅乃萱繼續指,「E」代表「Empathy」及「Enjoy」

她說:「『Empathy』就是代入子女的處境,回想自己年輕時考試最怕聽到父母說什麼,那些當年你不喜歡聽父母說的話,今天便不要再向孩子說了。」

「Enjoy」即是放下考試的緊張,「父母可以叫孩子出外逛一逛,輕鬆一下,例如踏單車散心。」

最後,祝願父母嘗試建議,子女與父母在主裡蒙福。