中學文憑考試會場。（圖：網絡圖片）

香港中學文憑考試近月開考、7月將放榜。在考試季節學生與家長不其然處於壓力狀態，父母如何應對？家庭發展基金總幹事羅乃萱在家正頻道《100個怎麼辦》節目分享應對的方法。

羅乃萱表示，中學文憑（DSE）考試季節，很多家長擔心子女考試的成績，又擔心放榜結果，家長可以怎麼辦？她用「DSE」三個字來鼓勵家長如何幫助子女。

分辨子女情緒狀態

羅乃萱用「D」代表「Discern」，即是分辨子女的狀態和情緒，孩子可能很擔心和焦慮，這是常見和常有的。

羅乃萱表示，首先，在子女焦慮緊張的時候，父母未必說不用緊張、沒所謂的話，「這對孩子沒太多用，反而多時間觀察孩子是否食得好、睡得著、生理需要是否正常，如果長期失眠就要找心理醫生幫助。」

她又指，其次是分辨子女處於什麼情緒的時候，未必用言語來表達，身體接觸，例如擁抱他一下拍、拍膊頭鼓勵他，或者給他一些窩心的便條，寫幾個字鼓勵他：「努力吧，必有成果的。」或者買他喜歡的零食。

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父母先要鎮定

此外，羅乃萱用「S」代表「Steady」。

她指，父母要鎮定，不要比孩子還要緊張。「如果你的反應比孩子還緊張，孩子就會更加緊張。」

羅乃萱舉例，如果子女考試回來告訴父母，有些試題不懂作答，父母可以跟子女說：「你很不開心嗎？我們定神先，我和你出街逛一逛解悶吧。」

代入子女的處境

羅乃萱繼續指，「E」代表「Empathy」及「Enjoy」

她說：「『Empathy』就是代入子女的處境，回想自己年輕時考試最怕聽到父母說什麼，那些當年你不喜歡聽父母說的話，今天便不要再向孩子說了。」

「Enjoy」即是放下考試的緊張，「父母可以叫孩子出外逛一逛，輕鬆一下，例如踏單車散心。」

最後，祝願父母嘗試建議，子女與父母在主裡蒙福。