在逆境和嚴峻疫情下，人的生活及情緒有受影響，受困的身心靈怎樣紓解？私人執業輔導員李韻華在中國神學研究院製作的心理教育輔導短片，建議在特別的時刻捕捉逆境帶給自己的機會，並提出簡易實行的方法。
重定家庭生活格式
李韻華表示，近日疫情關係港人留家時間多生活日程被打亂晚上難入睡，鼓勵大家從新訂定生活，每一個人都需要「家庭生活格式」即基本生活規律，例如早睡早起、在家工作如在公司有規律性、中午一小時午飯時間、放工享受家庭生活。
她引用著名改革宗神學家約翰·派博牧師（John Piper）著作《不要浪費你的癌症》（Don’t waste the cancer），他深信在任何情況神都祝福，患癌症的時候都抓著獨有機會思想神的話語，約翰·派博的經歷給今天的基督徒借鏡。
把握機遇善用時間
在家怎樣善用時間？李韻華建議，不要浪費逆境、把握現有的機遇，做回日常沒有時間做、很想做但沒有時間做、延遲未做的事情，例如執拾房間衣櫃、丟棄沒用的傢俬，跟小孩子玩遊戲、夫婦專心談心、做運動等。沒有機會出街食飯就學習烹飪、安靜禱告聆聽神的話語，將心中一直掙扎的說話和思想告訴神，「經濟不景考驗我們對神的信心，倚靠神改變自己的壞習慣。」
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情緒取向療法：生命創新意義
怎樣處理失落的情緒？李韻華認為，接納和認同自己的感受。她引用情緒取向治療法（emotionally focused therapy）始祖之一萊斯·格林伯格（Les Greenberg）的理論，高情緒智商是讓自己感受和接受情緒，再檢視面前的情況，然後尋找出路和新的意義，甚至在自己的生命裡創造新的意義。
中國神學研究院輔導科教授區祥江在視頻末段亦建議大家，正向面對逆境、把握時機，讓自己重新組織被打亂的生活。
中國神學研究院製作的「逆」後餘生心理教育輔導短片系列計有四個主題：不要「浪費」逆境、抗逆家庭、察覺生活、表達藝術治療，每主題兩輯合共八輯，每輯邀請中神輔導科校友及老師分享，播放日期由5月5日至28日（每星期逢二及四），影片上載於學院臉書。
