哀傷輔導講座 喪禮思念逝者疏導情緒

2022 三月 30日, 星期三 9:06


第五波疫情持續近三個月,死亡人數破7000,如何擁抱喪親的親友?近日在哀傷輔導講座上,臨床心理學家譚日新提出處理哀傷情緒的方式,如辦喪禮、開設思念網站等。情商管理專家余德淳指,夫婦因親人離世易生衝突,提出7點化解。

聖經看人生:生有時,死有時

婚姻及兒童啟導中心、福音證主協會3月27日舉辦「哀傷輔導‧療傷對話」講座《從擁抱到得力》,譚日新指出,關懷哀傷者之先宜認識重病人士的需要,外在是身體機能急劇衰退,內心感到憤怒、無助、恐懼;人生價值優先次序改變,從前重視的事情現在覺得不重要;尋求信仰此時為談信仰的好時機。

哀傷者眼見失去心愛的人好難受,失去父母好似失去過去,失去配偶好似失去現在,失去兒女好像失去將來,覺得永別倍感悲傷,有人埋怨追究責任覺得親人枉死。

聖經對人生觀有不同看法,傳道書3章1至13節:「 凡事都有定期,天下萬務都有定時。生有時,死有時;栽種有時,拔出所栽種的也有時……然而神從始至終的作為,人不能參透。」

處理哀傷情緒:辦喪禮

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譚日新又指出,哀傷是一個過程,因著不同的人和事件,哀傷時間長短不能預測,哀傷令人長時間逃避、脫離社會、無法過正常生活,甚至出現抑鬱複雜的情緒,受傷者可以分享親人的過去,用平常的心回望整個歷程,找到意義從而走出悲傷。

處理哀傷情緒有幾種方法:接受現實,容許自己真實的情緒,不要壓抑;向人傾訴感受;寫日記;繪畫;作曲;彈琴;跳舞;向神祈禱;相信神的話;不要怪責上帝和自己;個人以外,還要跟家人共同度過。

喪禮具有疏導情緒的作用,讓親人思念逝去者,可考慮開設思念的網站,或親身到墳前訴說心中話;對於兒童以寓言故事的方式幫助他們認識死亡是甚麼一回事,告訴他們死亡好像蝌蚪變青蛙一樣;還有過時過節與家人一同紀念逝去者。

親人離世導致夫婦衝突 7點化解

情商管理專家余德淳指出,親人離世男女兩性觀點不同,導致夫婦產生衝突,他提出7點化解:

1. 接受大家感覺不同,承認未必有相同感受,表達願意陪伴對方

2. 男士不要理性指責,關心配偶所聽見所看見的

3. 夫婦將困惑事情放低,稍為休息,繼續保持溝通,有助正面看事實的真相

4. 交談深入了解,回想逝去者昔日的說話解開其意思

5. 回想逝去者的正面人生,例如對方如何在逆境樂觀地看事情

6 .即使悲傷認定是成長的契機

7. 苦難帶來人生最大的價值,腓立比書4章14節:「你們和我同受患難原是美事。」