【綜合報導】神說：「看哪，我將遍地上一切結種子的菜蔬，和一切樹上所結有核的果子，全賜給你們作食物。」創1：29。

可見充滿愛的神已經為人類生存預備了眾多美好的食物。但是對於主內的很多姐妹們而言，她們經常不僅僅關心怎樣吃得健康，更加關注吃哪種食物能讓自己更加美麗、更加青春，姐妹們都希望時刻能散發著健康、自信的氣息，能夠榮神益人。

下面就介紹給愛漂亮的姐妹們幾種必吃的抗衰老食物。

抗衰老食物：西蘭花 　

西蘭花屬十字花科蔬菜。十字花科的蔬菜已被科學證實是最好的抗衰老和抗癌食物。因西蘭花富含抗氧化物、維生素C及胡蘿蔔素，對女性而言，絕對有抗衰老之效。

消化排毒食物：洋白菜

也叫捲心菜、甘藍等。同屬十字花科蔬菜。它富含葉酸、維生素C和纖維，不僅能促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助身體排毒，預防便秘。同時是懷孕的准媽媽們必吃的食物。

降脂食物：洋蔥

最近，越來越多的職業女性出現血脂增高現象，而且高脂血症的發病率正逐年增加，還成年輕化趨勢。洋蔥能降低膽固醇，有清血作用，適當攝入能防治高脂血症。 　

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抗氧化食物：豆腐

豆腐不僅富含蛋白質，而且還含有一種叫異黃酮的化學物質，它是有效的抗氧化劑。「氧化」就意味著「衰老」。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。

養顏食物：新鮮果蔬

新鮮果蔬中含豐富的營養物質，如胡蘿蔔素、維生素C和維生素E等，多多食用，百益而無一害。

新鮮果蔬中的胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，可保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應多增加新鮮果蔬的攝入；而維生素C和維生素E則可延緩細胞的老化，讓青春容顏常駐；此外，它還富含膳食纖維，更能促進腸道的健康，幫助排出體內的毒素。

優質的蛋白質來源: 小麥：玉米：大豆＝4：4：2

蛋白質是一切生命的物質基礎，能調節機體正常的生理能。而小麥 、玉米、大豆中富含的蛋白比動物蛋白更天然、更安全，但是單獨食用它們不能完全補充人體所需要的蛋白質，所以混合一起食用效果更加，其中以4:4:2的比例混合，蛋白質生理價值可提高73％。