長壽健康乃人所夢寐以求。《恩雨之聲》嘉賓李準是個百歲人瑞，但在鏡頭前亦精神奕奕，談笑風生。他，經歷過封建時代的生活，捱過了日治時期的浩劫，面對過死亡的威脅，也跨過了喪妻之痛。
封建時代的生活
李準生於清末年代，在封建社會中成長。他先父做官，三妻四妾，而李準便是二太太所生。而當中最為得寵的是三太太，他憶述：「我母親是二太太，反要服侍她，像傭人一樣。做好的菜三太太先吃，她吃飽了才到我們吃。」
對於得勢不饒人的三太太，小時候的他敢怒不敢言，只能暗自為親母抱不平。父親思想守舊，對他非常嚴格，動輒責打他。曾有一次，他因打球而遲歸，不但沒飯菜吃，還要跪下奉上拐杖給父責打，腳上至今仍「有迹可尋」。因此，他的童年是在不快樂中渡過。
日治時期 生活苦不堪言
李準十六歲時獨自乘船由廣州到香港求學，並一度上學並接觸基督教信仰。後來直到同住的姑姑去世後便輟學，到印刷廠工作。生活穩定下來時，便在同鄉的撮合下邂逅髮妻，後結為夫婦。但不幸於婚後兩年日本侵佔香港，李準一家每天誠惶誠恐，飽受飢餓折磨。而對於上有高堂下有妻房的他更是「啞子吃黃蓮」，令他曾萌死念。
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「我爬上海珠橋頂想跳下去，那時真是非常艱苦。但在橋上，好在有人提醒我，我死了父母妻兒如何是好？我一人做工，還能拿到六両四錢白米，他們哪能工作，這可能連稀飯都吃不到。」最終他放棄了輕生的念頭。現在看來，他認為是耶穌極救了他。
信靠上帝 釋放內心
李準育有六個兒女，現今四代同堂，一家六十口。他在55歲時移居加拿大，亦因此有機會信了耶穌。「我來了幾天便有位牧師來探訪我，從那天起我逢星期天便去教會。」於是他便信了耶穌，然而當時他並未閱讀《聖經》。
到後來他女兒周李慕慈於他家開設了《聖經》研習班，自此便愛不釋手，他說：「我恨自己的父親恨了幾十年，我很想和他算賬，在研習班不斷深入學習後漸漸讓我的心開放。」藉著《聖經》以弗所書的一句經文「不可含怒到日落」他深受感動，從此亦解開了心結，心靈亦得以釋放。
縱遇不幸仍一一跨過
在李準97歲高齡的時候經歷了一宗交通意外，他被後溜的貨車撞至不省人事：「當時做好準備—— 完了，生命從此完結，那時九十七歲了。」然而出乎意料地，經檢查後醫護人員說：「從頭到腳一根骨頭都沒損傷。」他立時頓悟：「要不是神的拯救我不可能這樣。」因此他常寫詩和見證告訴別人是神拯救了他，亦藉此希望別人信耶穌。
然而對李準而言，肉體的傷痛並非至痛，而是2008年失去了與他結婚68年的妻子。她的愛妻一連病了四個月，因心臟衰竭而去世。對於妻子離世，李準感到又難過又內疚，他說：「我總覺得對不起她，我很感謝她為家庭的付出和犧牲，我時時紀念著她。」他又在妻子的相框中寫上「情深似海，恩重如山」的字句來紀念她。
有一天李準女兒的媳婦做了個夢，卻撫平了李準的愛妻之痛。她夢中看見了李準的妻子在天堂中與耶穌唱歌跳舞，並托她告訴李準不要傷心，說他們的分離很短暫，很快便會重逢，並叫他要開心生活。」李準得悉後終於感到釋懷。
活了一世紀的李準，少年時雖命途坎坷，但他卻活得積極，他表示：「我得到了神的恩典，我才有這樣的喜樂，否則我不會有這樣的喜樂。」
