常言道:「人生得一知己，死而無憾。」然而人海茫茫，知己何處可覓? EQ訓練研究顧問余德淳博士卻認為，神是與人常伴，是人最好的朋友。
友誼的四個里程碑
余博士說：「研究指出人生中結交朋友的時期分四種，全都在十八歲以前。」這分別是五歲、七歲、十一歲及十八歲。
五歲時結交朋友是源自好奇心，對於與自己類似的人感興趣。七歲的是遊戲中的朋友，開始有隊伍的意識，當中蘊含友情及仇恨的元素。十一歲則相對成熟，所結交的朋友是在所謂「技術」層面上，開始會對各種興趣和嗜好作交流分享，就如棋藝，球術等等的優勝劣敗。而十八歲的朋友圈話題總離不開人際關係，學業工作的「心得」。而這些友誼互動會在十八歲後會經歷第二次循環，直到人生的晚年。
交友的關鍵
怎樣交朋友﹖余博士表示「朋友乃時常親愛。」（箴言17:17）在英文聖經中解作 "friends show their love" ：「這便是交朋友之道，在乎能否表達你的感情。」這不是人人皆能，就如與陌生人見面時有人會語窒，表現抗拒；也有人像一見如故，適度地表達友善。余博士說：「表達感情和愛在乎真誠。」對於友誼，真誠地表達感情是極其重要，應當表裡如一。
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「兄弟為患難而生。」余博士指出，很多時摯友也是因患難而生，故有所謂生死之交，能共患難的友誼往往都能維持，而兒時中相識多數只是泛泛之交，正因為童年很少經歷大的患難。余博士妻子病危時有友人雪中送炭，一舉遷進余家照顧其妻，直至一年半後他的妻子去世。他認為神要使人面對患難的其中一個原因是要人遇見真正朋友。
而他認為教會是讓人接觸智慧的地方，因《聖經》提及：「敬畏耶和華是智慧的開端。」所以，追隨耶穌便等同追隨智慧，耶穌便是人的良友。
余博士「生死交」的故事
余博士認識一位太太曾經患抑鬱症，而她的丈夫患有末期胰臟癌。末期胰臟癌患者一般都會在一年內去世，但她的丈夫竟然活了三年仍健在，更有能力出外旅遊，享天倫之樂。而這全因他們一家都追隨著充滿智慧的神，使她的丈夫能在經歷三次復發、四次化療之下仍堅持下去。有一次，她的丈夫需要住院，與丈夫相隔又有抑鬱前科的她本應寢食難安，但神卻讓她得著平安與智慧，使她知道擔心是於事無補，因神會為他們打點一切。
那位太太說：「這條路不是我們單獨面對，而是有個朋友時時刻刻看守我們，帶領我們走過去。面這位朋友便是神。」 即便至親，也無法廿四小時照顧對方，但神卻是無時無刻看顧著人，與人甘苦與共好朋友。
追隨神不但讓他們一家有智慧、平安去應付艱難的生活，更使他們行有餘力去幫助他人，其中一位對象便是余博士的妻子。在妻子去世的前一天，余博士友人夫婦親赴養和醫院探望。雖然他的友人因療程而導致腳部腫脹，需要穿膠鞋，但他卻願由西環乘車再走上山路前來醫院，更帶備湯水給余博士妻子。余博士認為，這是因他們的生命中都有著耶穌，才能將自己所受之苦拋諸腦後，還有餘力去安慰別人。
對於友人一家的經歷余博士總結說：「我人生中認識許多朋友，但仍不及這兩位認識了僅僅兩年、與我共患難、在主內認識的朋友。即使你今天贏盡所有，但假如你還未換取智慧去認識上帝作伴，你的生命還是充滿了最多的遺憾。」
與「智慧」為伍
「與智慧人同行必得智慧。」(箴言13:20）余博士認為應結交一些有聰明智慧的朋友。然而他釐清，有知識不等同有智慧。他又說：「真正的智慧不等同那個人充滿智慧，而是他樂於親近智慧，讓自己時常在生命中得到啟發，找到對的路。」
