著名改革宗神學家約翰·派博牧師（John Piper）近日分享了如何在每天的生活中趕走沮喪並保持喜樂的小竅門。這個問題的答案想必是每個基督徒都夢寐以求的。
本月3日在「渴慕神」事工網站（DesiringGod.com）的《請教約翰牧師》（Ask Pastor John）廣播節目中，一位叫凱蒂（Katie）的聽眾問到：「每天有哪些小事情可以做，讓我可以找到並保持在主裡的喜樂呢？」
約翰牧師首先指出如果基督不是我們的至高滿足，那麼將會是其他東西--我們因此也會被吸引過去，甚至遠離信仰。
「我們的肉體和魔鬼整天都在活動，試圖把我們吸引到背叛上帝的快樂中。」他解釋道，「如果我們沒有策略來時時喚醒、培養、保存和強化我們在上帝裡面的喜樂，那我們就很容易被肉體和魔鬼吸引到另一種代替性的快樂中，正如保羅所說的，就是偶像崇拜（歌羅西書三章5節）。」
然而，約翰牧師指出，光殺死邪惡的慾望是不夠的，因為這樣做只會留下「空虛的靈魂」。其實，基督徒需要訓練我們的意志，讓它一整天都能召喚聖經的話語來與「不喜樂」爭戰。
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他說，背誦經文是做到這一點的一種方法。「對我來說，記憶（聖經經文）的價值就是我把經文存記在心，為了我的喜樂，我可以隨時宣告並加深理解，並用經文教導自己。」
約翰牧師建議信徒在每天早上的靈修中挑選出幾段經文，一整天「向自己宣講」。
「給自己設定一個提醒，用手機或手錶設置每小時響鬧，來回想覆述早晨讀過的經文，對自己宣講，並感謝耶穌賜給的話語，告訴耶穌你真的相信這些話。」
他強調說，「要告訴魔鬼你相信這些話。告訴魔鬼這些話語是（主耶穌）為基督徒用寶血買來的真理。告訴魔鬼，這個真理對你來說彌足珍貴，任何其他魔鬼給的東西都無法替代。」
約翰牧師指出，常常訓練你的意志去回憶聖經經文，並在一天中不斷地向自己宣講，這能幫助你戰勝罪惡和撒旦，找到永恆的快樂。
「要意識到，即使你已讀了很多聖經，但如果大部分都是一團迷霧，在你的腦海裡是一團混亂，那麼它根本沒有進入你的意識中。你必須告訴你的腦袋--就像肌肉一樣，就像你告訴你的手去做某事一樣--你要告訴你的大腦去找到這經文，挑揀出來，把它放在你意識的最前面。」
「然後你要告訴自己，要把經文放在上下文中，這樣你才能正確地理解它。」他總結道，「然後你就當向自己宣講這道，又抵擋那惡者。這就是你如何使用聖靈的寶劍，殺死魔鬼誘惑的沮喪，點燃在耶穌裡的喜樂之火。」
約翰牧師解釋說，在我們的腦海中存儲經文，有助於幫助我們與真實的上帝連結，並讓我們活出一個反映上帝品性的生命。
「我們大多數人在情感上都是殘缺的--是的，我們所有人。我們不能用全部情感充分地經歷上帝。」他說，「那該怎麼辦呢？一種辦法就是去記憶聖經中許多有情感性表達的經文，用這些經文跟上帝說話和彼此交流，直到它成為我們自己的情感的一部分。」
「例如，在詩篇103章1節中，我們說，『我的心哪，你要稱頌耶和華。凡在我裡面的，你要稱頌他的聖名！』對很多人來說，這並不是自然而然的表達方式。」他接著說，「但是如果我們記住它，還有聖經裡其他類似的情感表達，並且經常說出來，讓上帝使這種情感在我們心中變得真實，逐漸地我們就可以生出這種情感和表達。它將成為我們的一部分。我們情感上的殘缺就會被彌補修正，使我們更能恰當的讚美和感謝神。」
