突破調查:四成青少年「逆休息」感內疚

2019 五月 23日, 星期四 16:02

近六成青少年表示社會著重學歷,學業成績好才有更多工作選擇。(圖:香港政府資料檔)
近六成青少年表示社會著重學歷,學業成績好才有更多工作選擇。(圖:香港政府資料檔)

學生自殺時有發生,青少年精神健康不容忽視。突破機構進行一項名為「『逆休息』文化與青少年倦怠」研究,調查發現,4成半受訪者應付學業或工作而身心俱疲;4成處於「逆休息」狀態,即休息後感到內疚。

4成半應付學業工作身心俱疲

突破機構去年10月至12月期間在街頭以問卷形式於全港訪問10至29歲青少年(包括來自香港、中國內地、海外),成功收回1,221份問卷,平均年齡18.5歲,53.4%為中學生,75.6 %無宗教信仰。

研究顯示,受訪青少年日睡6.6小時,時數比美國國家睡眠基金會的建議低至少2小時,顯示青少年有倦怠(Burnout)傾向。44%受訪者因應付學業或工作使身心俱疲、23.8%受訪者更表示即使盡力,仍覺愈來愈難達到學習或工作要求。

報告引述過往有學術研究指出,倦怠會形成抑鬱,因此有倦怠傾向是抑鬱的信號。研究反映本港青少年正面對巨大壓力,令他們感到疲倦和無力。

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 4成青少年休息感內疚

研究另發現,4成受訪青少年表示後悔用了時間去休息因玩樂感內疚,認為「未做哂嘢唔敢休息」,55.4%受訪者更認為即使「好攰」,但會擔心因休息而追趕不到學業或工作進度,反映青少年視休息為次要,貶低其價值,休息觀呈「貶抑」傾向。

青少年對休息有負面傾向,視休息為次要,加上玩樂後感內疚,構成「逆休息」狀態。即使青少年有機會休息亦未能享受休息帶來的減壓。

功能主義誤導青少年休息觀

研究又發現,79.7%青少年認為社會以成績和成就定義人的價值;50.2%受訪者指社會汰弱留強,只有跑在最前的人才有發展理想職業的機會;56.8%表示社會著重學歷,學業成績好才有更多工作選擇。

該類功能主義促成青少年對「逆休息」的觀念,他們認為愈休息愈內疚,休息反而造成精神壓力。

休息觀被扭曲 社會各界糾正

縱觀研究結果,突破機構事工研究發展及經理陳競存認為,休息是必要的,但香港社會崇尚效率與功能,休息往往被視為奢侈品、懶惰、弱者的表現,令青年人帶來焦慮和壓力,導致各樣身心疾病。

他呼籲社會各界應該合力糾正被扭曲的休息觀,讓下一代得到真正休息的機會。

舒緩少年人焦慮 家長老師有責

突破輔導中心高級心理輔導員廖暉清建議,家長及老師要特別留意富有責任感、有完美主義傾向及經常擔心成績表現的青少年,他們有些表現優秀,但內心卻承受著不許失敗的心理重擔,休息反而令他們更焦慮不安。

廖暉清認為,休閒玩樂有助鬆弛大腦神經,增添快樂感及舒緩情緒,恰當的休息觀有助現今的青少年身心靈健康發展。