逆境醒察心靈 輔導員教步行靜觀操練法

2020 五月 20日, 星期三 16:27

步行操練靜觀。(圖:中神抗疫家庭短片擷圖)
步行操練靜觀。(圖:中神抗疫家庭短片擷圖)

在逆境裡人的生活及情緒或受影響,怎樣亂中尋靜紓解心靈?輔導員麥慈殷在中國神學研究院製作的心理教育輔導短片,於5月19日的「覺察生活:動靜皆宜」分享入靜的竅門。

突破輔導中心、香港浸信教會義務輔導員麥慈殷過往與中國神學研究院輔導科助理教授盧德賢一起推動基督徒心靈更新計劃,將靜觀元素與基督教信仰整合。她分享靜觀覺察的操練時指「不能靜就是靜的開始」。

不能靜就是靜的開始

她引用中國神學研究院退休教授張修齊《靜修之旅》:「 靜的對象和目的是親近及聆聽神。」 靜的時候心靈土壤就軟化吸收上帝的話語,進入靜需要竅門,不能靜就是靜的開始,首先學習培養覺察自己的狀態、內心思緒發生什麼、學習什麼放手交給神。

靜的開始是培養覺察的心,在日常生活中帶著好奇心覺察身邊的事物及自己的感覺。在視頻裡麥慈殷帶領大家一邊行一邊操練靜觀練習,例如行路的時候感受雙腳踩地的感覺,腳步重心怎樣轉移、感受風吹皮膚的感覺、欣賞街道植物花草樹木的顏色等。

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她指,無論何時何地,食飯行路都可以靜心觀察四周環境,在日常生活覺察更多自己的狀態、留意環境中覺察神的同在,做一個動靜皆宜的基督徒。

中神輔導科助理教授、臨床心理學家盧德賢也鼓勵大家在日常生活中慢下腳步,享受每一時刻,無論做什麼事情,行路、排隊等車、做家務,都可以享受神在當中的臨在。

中國神學研究院製作的「逆」後餘生心理教育輔導短片系列計有四個主題:不要「浪費」逆境、抗逆家庭、察覺生活、表達藝術治療,每主題兩輯合共八輯,每輯邀請中神輔導科校友及老師分享,播放日期由5月5日至28日(每星期逢二及四),影片上載於學院臉書。