新冠病毒奪命 輔導哀傷者四階段助重投現實

2020 五月 25日, 星期一 20:07

支援小組陪伴哀傷者。( 圖:Getty Images )
支援小組陪伴哀傷者。( 圖:Getty Images )

新冠肺炎疫情焦慮與害怕感覺侵蝕人的心靈,更甚是遇上親人離世,該如何面對焦慮和度過困境?

宇宙光關懷輔導機構在網站上載一段視頻,講解在新冠肺炎疫情嚴峻,人感到焦慮不安的處理方式。

視頻指出,人的焦慮害怕和不安情緒對比疫症散播更快,在心理學中焦慮被定義為由緊張不安、焦急、憂慮、擔心、恐懼等感受交織而成的複雜情緒狀態,生理出現心跳加速、呼吸困難等現象。精神分析大師佛洛伊德將焦慮分為「現實焦慮」、「神經質焦慮」、「道德焦慮」。

「現實焦慮」是人對外界的危險感到恐懼,焦慮症度與人真實面對的威脅程度成為正比,面對莫大而且無法控制的疫情,每一個人都會出現焦慮是正常的反應,適當的焦慮會令到我們對危機提高警覺,所以面對疫情出現不安可以透過幾個步驟處理自己的情緒:

克服焦慮三步驟

第一,接納自己的行為,接收到每天的病毒疫情進展是需要的。第二,瞭解自己的感受,從擔憂的情緒轉而進一步瞭解自己的想法,例如擔心什麼呢?從中釐清自己的思緒。第三,然後用行動來預防疫症,改變自己的思想,例如在擔心中有什麼可以做到呢?從中發現自己有多事情能夠做到的,也可以產生力量面對困難,不會單單只是停留在焦慮上。

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親人離世情緒四轉變

對於在肺炎病毒痛失親人,陪伴者怎樣與他們走過悲傷的歷程?埔里基督教醫院宣教部主任蕭錦鋒牧師在接受台灣基督教媒體訪問指,痛失至愛者經歷4個階段:一,否認親人過世不願接受事實。二,憤怒情緒出現怪責自己埋怨上帝。三,沮喪低落持續一段時間,重新適應逝去者已不存在。四,最後才逐漸接受現實,從新調節生活步伐投入生活。

陪伴者組織支援系統

陪伴者可以做的包括,組織小組作為支援系統,與喪親者回憶逝去者的過往生活,協助他們從新投入新生活。蕭錦鋒認為,最大的安慰來自神的話語,並且相信上帝的恩典夠我們每一個人用,在軟弱的人顯出完全(哥林多後書12章9節) 。他寄語大家要珍惜眼前人,愛要及時表達。