香港基督教協進會婦女事工小組11月11日舉辦「疫境亦情．逆途有祢」網上講座，聖公會牧者教導舒緩身心法，如默想安頓心靈、分擔家務給子女；另有中醫師介紹保健湯水去心火、導師示範穴位按摩助長者加強記憶力等。
舒壓四法 照顧好自己才能照顧家人
香港聖公會聖腓力堂主任牧師郭志芊表示，婦女作為家中供應和守護者，在家照顧孩子打理家務身心疲倦。她建議四點舒壓方法 : 一，安靜尋求上帝，「安靜」（be still），一切停頓下來觀察上帝作為和主權。二，留意自己身心狀況，照顧愛護自己好像替植物施肥，在接觸個案有因疫情夫婦情緒爆發導致離婚，照顧自己不是自私的行為，郭志芊認為「沒能照顧自己，就沒能照顧家人」。 三，重建信德，信德與信心不同，信德是一種屬靈的栽培，栽培自己身心靈的時候建立一種德行，鍛鍊出一種信心的飛躍。
郭志芊鼓勵婦女們相信基督，即是承認耶穌基督在自己生命中擁有主權，專祂為主，在任何環境沒有其他神明勢力管轄我們。她借用亞伯拉罕的故事解釋何謂「信德」。阿伯拉罕99歲沒有孩子，耶和華應許他後裔如繁星，阿伯拉罕就相信上帝，郭志芊說：「我們埋首於自己的理性，困在自己的認知裡，靜修就是讓自己跳出既定的框，就可以看到上帝的作為。」
Like Us on Facebook
亞伯拉罕100歲得子，耶和華卻要他獻上獨生子，亞伯拉罕依從上帝的吩咐。郭志芊又指，學習放手才體會到上帝的預備，亞伯拉罕帶著家人離開吾珥，這是信德的表現，「 信德是人向前往不可預知的地方路途艱難，跳出安舒區學習放手將主權交給上帝，以信心勇敢踏出一步，只因我們是地上的客旅。」
郭志芊認為，婦女可把壓力轉化成喜樂，將照顧家人的壓力轉化成為親子家庭樂，一家人外出做運動減壓， 以及學習放手將簡單的家務洗碗、清潔家居 交給孩，騰出空間安靜默想。最後，郭志芊總結減壓步驟：安靜默想知道上帝是神、跳出安舒區看上帝的作為、認識在世人生只是客旅，這才有心力繼續服事。
「麥冬蓮心茶」解心火 按穴減壓降熱
將軍澳醫院靈實中大中醫教研中心醫師莊芳菲指，降心火常用中藥計有 : 百合、麥冬、粟米鬚等 ; 瓜果類食物有冬瓜、節瓜、老黃瓜、絲瓜、苦瓜，另有竹蔗、綠豆、鹹蛋、芥菜。另介紹保健湯水「麥冬蓮心茶」解心火亢盛，材料 : 麥冬、蓮芯各3克，加少許鹽，放在保溫杯，熱水焗30分鐘即可飲用。
按摩師譚亦好示範穴位按摩舒解情緒，她表示有女士情緒壓力大導致脫髮，在視頻中教用梳頭按摩，讓秀髮回復美麗光澤，用鈍齒骨梳按著頭頂來回摩擦，頭及面部有60多個穴位，有刺激血液循環作用。
譚亦好指，摩擦位置按脱髮情況而定，前額禿髮按頭部前位置，減壓降熱按頭頂中部的百會穴和神庭穴，每個穴位來回摩擦100下。長者保持記憶力可以早晚用骨梳摩擦頭部各位置，血壓高、心臟病者，摩擦時間不可過長約1分鐘。
