疫情反覆 醫生促父親領導子女做運動提升意志

2020 十一月 16日, 星期一 13:49

父親與孩子在沙灘遊玩。(圖:The Fathering Project視頻擷圖)
父親與孩子在沙灘遊玩。(圖:The Fathering Project視頻擷圖)

在新冠肺炎隔離期間,父母和孩子也會受到情緒影響或提出疑問,父親怎樣疏解孩子的情緒?推廣男士家庭親職的牧者建議家庭制訂日程表,讓孩子善用時間吸取知識、運動提升意志等。

總部位於悉尼的「父親計劃」 (The Fathering Project)負責人布魯斯·羅賓遜(Dr Bruce Robinson)醫生、親子暢銷書作家在視頻發放影片,提醒父親在疫情中也可建立健康的家庭。

在疏解孩子的情緒上,睡前與子女一起聽音樂,避免重覆看新聞畫面有助入睡。在家中建立規律的日常作息時間,例如調較鬧鐘,好像在學校上堂,分配節時間,做功課、午飯、休息、下午做運動等,每個家庭都有獨特的時間表,比世上任何一個都切合家中的孩子。

羅賓遜也提供小貼士,幫助父親制訂日程表:一,制定一個可行的流程。二,限制孩子上網的時間幫助他們提升專注力在其他的事情上。三,策劃家庭活動,例如打波、踩單車、緩跑徑跑步、做有益身心的運動,建議一星期四次。

Like Us on Facebook

第四,建立與孩子遊玩的時間,例如踢足球、在沙灘散步遊樂,錄影過程回家一起觀看回味樂趣。五,訂定運動的目標,計劃每次運動達到的效果,如每次緩步跑十公里,整個家庭一齊付諸實行,在生活上建立起目標,提升精神和意志力。

最後是外出散步,父母平日在家與子女傾談跟外出散步氣氛不同,在外面散步締造輕鬆愉快的環境,跟子女肩並肩而行,藉此更多了解子女,聆聽他們的心聲,了解他們的內心世界。