作者: 朱易

美國新聞和世界報道雜誌，每年年初都要推出一篇新的一年改進生活的五十個方面的封面文章。對比在職列出的五十條方法，有些是年年變，有些是年年不變的，比如運動，健身，減肥，有些是全新的，對比一下，還是十分有意思。以下是今年中有趣的幾條︰

第一條改變生活的方法是，要快樂，第二個方法是更努力健身，第三個改變生活的方法是，多赤腳，第四個方法是多在家吃飯，既健康，又有更好質量的家庭時間。第十三條有點新鮮︰開始寫博客，爲什麽？因為外界可以更了解你，當然你未來的雇主也了解你，例如公司招聘管理人，有三個應徵者，而你正在一個博客上談有關的問題，雇主看了你的博客，當然使你的機會大增。十七條，正面教養孩子。二十一條，為婚姻築防火牆，二十六條，幫助重建奧爾良。二十七條，去投票。三十一條，了解一些伊斯蘭教。三十六條︰與人同乘車上班。三十七條，開更小型的車。

看這些建議，有個人性的，有社會性的，有環保的，有政治的，有國內，也有國際，但實際上，洋洋五十條，讓人望而生畏，能做好其中幾條都不容易，哪能全都做到? 不過如果真的可以做到第一條，能快快樂樂地生活，即便做不到餘下的49條，也不枉一年的光陰。

Like Us on Facebook

當然沒有人不想快樂，問題是周遭的環境不斷變化，讓人的心境不斷變化，很難常保持快樂。不過正面心理學的研究表明，人的情緒雖然不斷變化，但縂會回到一個基本點，如果將基本點設到快樂區，那麽從長期看，人就是快樂的。如果基本點設得低，那麽即便有好消息，快樂也會很快像潮水般地退去，人又進入消極狀態。

因此，將人生的基本點設好就很重要，那麽在什麽地方可以找到快樂的基本點呢?文章指出，這些地方並不包括BMW的車行，TIFFANY珠寶店，因為物質帶來的快樂總是消失的很快，根本無法成為基本點。

文章給出三個設定快樂基本點步驟︰

首先得設定人生目標。目標要具體，且具有人生意義。只有引導向有意義的人生的目標，才會有幸福感。

其次， 登門探訪或寫感謝函給那些幫助過你的人，尤其是那些你該感謝而因種種原因而未致謝的人。 多感謝別人，令你想起過去许多快樂的往事，同時也為未來的快樂敝開了大門。

最後，是要專注幹好的事情上面。 在一天當中，人通常都在琢磨出錯的事情上，為此，如果每天列出三件值得高興的事，那麽真的可以天天幸福快樂，那將活得更久。

[編者按：本文由《飛揚雜誌》提供。]