表達藝術治療師五官探索生活去焦慮

2020 五月 28日, 星期四 16:27

觀察水杯找到嶄新的生活經驗。(圖:Getty Images)
觀察水杯找到嶄新的生活經驗。(圖:Getty Images)

當人面對不安怎樣生活?表達藝術治療師周偉豪在中國神學研究院製作的心理教育輔導短片介紹用五官感受當下情緒,從日常生活找到嶄新的經驗。

周偉豪在視頻帶領大家閉上眼十秒鐘,感受腦海想到的事情。他指,根據研究大腦一般想回過去的事情,藉著回到過去的憶記認定自我身分和生活的經歷,為將來作打算但卻造成 人的擔心,正如《聖經》馬太福音6章34節:「不要為明天憂慮,因為明天自有明天的憂慮。一天的難處一天當就夠了。」

五官感受探索生活新體驗

他介紹一本書名叫《禮物》,書中指「現在就是禮物」活在當下已是上好的禮物,怎樣活在當下?周偉豪介紹從五官感受生活:視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、味覺,從日常生活透過五官感受當下的身邊人與物。

周偉豪即場示範用一水杯,用視覺觀察水杯的線條、反射的光線,透過玻璃望到出面的景象;透過觸覺感受水杯的質地、不同位置有不同溫度、敲打水杯不同部位聽到不同聲音等。

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他亦分享日常做家務也可以進行五官練習,例如洗碗留意流水聲音、洗潔精的味道、杯碟碰撞聲音,將苦差變成享受的樂趣。他鼓勵大家在日常生活如掃地、煮飯、食飯也可以用五官感受一下在日常生活找到嶄新的經驗。

中國神學研究院輔導科副教授林添德回應焦慮是什麼指,焦慮就是擔心未發生的不幸危難的事情,焦慮與恐懼的分別,在於恐懼有一個實際的處境令人感到威脅;焦慮是一種無形 擔心未有發生的事情,五官感受當下讓我們安然與焦慮共處。

中國神學研究院製作的「逆」後餘生心理教育輔導短片系列計有四個主題:不要「浪費」逆境、抗逆家庭、察覺生活、表達藝術治療,每主題兩輯合共八輯,每輯邀請中神輔導科校友及老師分享,播放日期由5月5日至28日(每星期逢二及四),影片上載於學院臉書。