拉法基金心靈醫治年會：成長創傷形成情緒暴烈擁抱勝千言

葛琳卡博士［左］、黃葉仲萍博士［右］；下圖代表黑板化的價值觀。（圖：Zoom視頻擷圖）

拉法基金會2020年整全心靈醫治年會「未看見的遺漏」第一講6月27日以網上形式舉行，主題為「冰封的心底話」，黃葉仲萍博士、葛琳卡博士探討壓抑情緒的後遺症、暴烈性格折射兒時受傷的脆弱心靈與醫治。

成長傷害後遺症累積仇恨自殘

宏恩基督教學院心理學系副系主任、沙維雅治療模式治療師及督導黃葉仲萍解釋何謂「冰封的情感」，就是人將處理不到的情緒收藏，以為沒有影響但卻影響人際關係，侵蝕自己的心，如果不再關心自己的感受就會變得越來越麻木，影響人與人、甚至與神的關係。

黃博士在過往的輔導中，有受助者申訴家庭對他不公道，逐漸將感覺伸延對外在的世界，然後內化認定自己是一個沒有用的人，繼而形成對外界仇視、偏見的感覺，期望變成失望，傷害不停在內心打轉。

「成長中的傷害好像冰封的水倒進裂痕的杯，就會湧流很多無力無助感的情緒，形成自我保護的憤怒。有些人將情感冰封以為已經處理了問題，但在不自知的情況下憤怒爆發出來。」她又指，現時很多人有驚恐症，就是將外面的恐懼和危機，變成為自己的驚恐，如果專注擔心自己與外界的關係，不懂得將外界與內心世界分開，容易出現信心危機。

情緒暴漲腦內杏仁核功能不協調

為什麼有些人容易被觸怒？黃葉仲萍從生物學角度解釋，人腦內的杏仁核（amygdala）有產生情緒的功能，判斷所看見的物體是否很重要，可以產生情緒激勵從而增強記憶，接收外界訊息通過分析來應對外界，但長期冰封情感的人在這部分的功能協調不到，好像一個短路掣跳線情感傾刻發怒。

另方面，各種感覺訊息都經過視丘（thalamus）再傳送到大腦皮質，如果將情感放在視丘經過消化深思熟慮才表達和作出反應較理想。此外，腎上腺分泌的腎上腺皮質激素之中的糖皮質激素，在應付壓力中扮演重要角色，冰封的情緒會令皮質激素受壓，產生內疚、莫名驚恐、抑鬱等。因此，時常整理感受與人分享有助減壓，這不涉及對與錯也不用很快將對方的話下定斷。冰封感情的人很容易爭取對與錯，刻板化的價值觀缺少客觀分析，侵蝕內在的心靈。

擁抱勝過言語化解成長中的創傷

成長的傷害導致突發性創傷，如何處理冰封的感情？黃葉仲萍呼籲當事人「放下來吧」，不過她承認說來容易做卻困難。第一步是先明白、接納、了解自己，遑論寬恕加害者，基督徒談復和容易變成要求對方滿足所需，所以先接納自己的限制。

黃博士強調，饒恕是一個漫長的道路，來來回回，這刻寬恕下一刻憤怒又會再來，可以從積極面看傷害，幫助留意自己的弱點，誰是容易觸怒自己的人，發怒是神給我們的防衛機制，將它轉化成鞭策自己並將主權移交給上帝。

「情感復原不在於言語在於行動，一個人情感的學習始於初生，從母親的擁抱開始感覺到愛護，所以父母對子女給予一個溫柔的眼神、擁抱，已經能夠進一步化解冰封的感情。」

在問答環節，被問到社會撕裂人的傷害怎樣復原？黃葉仲萍認為，不同立場的人要求對方表態，就是陷於冰封情感危機，對事物只有黑與白對與錯，她笑言：「無間道的人反而給自己多一個情感的選擇。」

冰封情感二次傷害自己

研討會在第二節播放微電影作為教案，故事講及一少女兒時為取父親歡心，不慎將啤酒泡噴到父親，被父親痛罵及掌摑，成長過程怎樣努力也得不到父親的認同出現冰封的情緒。

拉法基金會義務總幹事兼創辦人葛琳卡，借故事分析處於「冰封情感」的人背後表達的想法。故事的少女在成長階段出現以下的情感變化：

「我無感覺、好麻木、機械化」。葛琳卡指，這可能怕情緒失控別人不接納自己，感受覺得自己好煩怕別人看到真正的我，卻帶來迷惘和無奈。她建議，問自己害怕別人不接納自己，其實是否害怕自己不接受自己？

另一種想法是「我好傷心、覺得不重要、想放棄自己」，這些人不再表達，陷入憂鬱迷惘，將精力投放在工作，或自我增值，結果導致受傷兼自卑。

還有「心如刀割我好受傷」，葛琳卡表示，這種思想開始觸動到情感，至少有受傷的感覺，但用理性模式思維，心裡仍很硬、心有不甘、內疚，仍然用掩飾態度表現不在乎，受傷的時候出現相反的行為，掩飾自己的受傷，出現矛盾與混淆，愛恨交纏。

最後一種是「我不敢告訴你我愛你」，害怕被拒絕、被取笑、被離棄，用行為代替，例如用錢、送禮物、服務別人來表達，但別人不會了解原由，以為是性格一部分，反而覺得理所當然地接受，當事人變得恐懼兼害怕。