忠僕線上抗疫 社工講故事示範「快樂七式」

2020 七月 24日, 星期五 16:54

莫日光在鏡頭面前示範手襪操。(圖:忠僕事奉中心視頻擷圖)
莫日光在鏡頭面前示範手襪操。(圖:忠僕事奉中心視頻擷圖)

香港疫情轉趨嚴峻,如何跳出愁城?香港忠僕事奉中心今天中午(24日)舉辦線上講座「疫情亦情」,註冊社工莫日光講解「快樂七式」、示範健康舞、講故事與參加者齊抗疫,逾60人線上觀看。

據聯合國今年3月發表的「世界幸福報告2020」(World Happiness Report)全球最快樂三個國家,首位芬蘭、第二位丹麥、第三位瑞士,香港排78位,2019年排76位下跌兩級。

「快樂七式」建立正向自我觀

莫日光引用該報告指,喜樂的心乃是良藥、保持心境開朗患病率也減低,按其觀察長者最快樂,他並介紹正向心理學整合而成的「快樂七式」: 1. 感謝與讚美 2. 健康樂悠悠 3. 敬業樂業 4. 嘉言善意 5. 為善最樂 6. 常懷寬厚 7. 天倫情話。

在該次講座中,莫日光講解首四式。第一式「感謝與讚美」指對家人和別人多讚賞,他顯示半杯水的圖片,當人口渴的時候用什麼態度看這半杯水?感謝的心可以解渴還是埋怨只有半杯水,大家宜學習欣賞,而學習欣賞在於謙卑的心。

Like Us on Facebook

第二式「健康樂悠悠」是持續做運動,做運動分泌安多芬促進快樂情緒,莫日光還在鏡頭前示範手襪操。另外建立健康飲食習慣避免食三高食物,揀選清淡和少油食物。他指:「少油對環保有好處,肥膩器皿用清潔劑洗清,潔劑破壞環境。」還有充足睡眠,晚上11時前睡覺補肝。

第三式「敬業樂業」,盡心盡意盡力愛我們的工作、學習和生活,例如太太盡心照顧兒女,丈夫回家安舒休息。莫日光相信:「最重要喜歡自己現時的工作,做家務也覺得有意義,發覺幫助到家人做事就有幹勁。」

他憶述年輕時做家務助理員送飯給人,洗碗阿嬸稱讚他工作有意思幫助到人,他也稱讚阿嬸做支援服務有意思,讓送飯員多時間服務有需要的人。

兩個秀才的故事

第四式「嘉言善意」,他分享兩個秀才的故事:兩人看到一副棺材,一個覺得不吉利考試將失敗;另一個鼓勵對方,將棺「材」看是「才」,自覺有才華考試將成功。事物有多面,如扭計骰有六面,每面不同顏色,可多角度看事物。

莫日光鼓勵大家每日為自己送上三個正面的祝福,例如「精神爽利」、「有神采」、「我很美」,他祝福線上參加者天天快樂,並願大家:「憂慮交給神,怨氣化作力量對抗疫症。」