香港疫情轉趨嚴峻，如何跳出愁城？香港忠僕事奉中心今天中午（24日）舉辦線上講座「疫情亦情」，註冊社工莫日光講解「快樂七式」、示範健康舞、講故事與參加者齊抗疫，逾60人線上觀看。
據聯合國今年3月發表的「世界幸福報告2020」（World Happiness Report）全球最快樂三個國家，首位芬蘭、第二位丹麥、第三位瑞士，香港排78位，2019年排76位下跌兩級。
「快樂七式」建立正向自我觀
莫日光引用該報告指，喜樂的心乃是良藥、保持心境開朗患病率也減低，按其觀察長者最快樂，他並介紹正向心理學整合而成的「快樂七式」: 1. 感謝與讚美 2. 健康樂悠悠 3. 敬業樂業 4. 嘉言善意 5. 為善最樂 6. 常懷寬厚 7. 天倫情話。
在該次講座中，莫日光講解首四式。第一式「感謝與讚美」指對家人和別人多讚賞，他顯示半杯水的圖片，當人口渴的時候用什麼態度看這半杯水？感謝的心可以解渴還是埋怨只有半杯水，大家宜學習欣賞，而學習欣賞在於謙卑的心。
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第二式「健康樂悠悠」是持續做運動，做運動分泌安多芬促進快樂情緒，莫日光還在鏡頭前示範手襪操。另外建立健康飲食習慣避免食三高食物，揀選清淡和少油食物。他指：「少油對環保有好處，肥膩器皿用清潔劑洗清，潔劑破壞環境。」還有充足睡眠，晚上11時前睡覺補肝。
第三式「敬業樂業」，盡心盡意盡力愛我們的工作、學習和生活，例如太太盡心照顧兒女，丈夫回家安舒休息。莫日光相信：「最重要喜歡自己現時的工作，做家務也覺得有意義，發覺幫助到家人做事就有幹勁。」
他憶述年輕時做家務助理員送飯給人，洗碗阿嬸稱讚他工作有意思幫助到人，他也稱讚阿嬸做支援服務有意思，讓送飯員多時間服務有需要的人。
兩個秀才的故事
第四式「嘉言善意」，他分享兩個秀才的故事：兩人看到一副棺材，一個覺得不吉利考試將失敗；另一個鼓勵對方，將棺「材」看是「才」，自覺有才華考試將成功。事物有多面，如扭計骰有六面，每面不同顏色，可多角度看事物。
莫日光鼓勵大家每日為自己送上三個正面的祝福，例如「精神爽利」、「有神采」、「我很美」，他祝福線上參加者天天快樂，並願大家：「憂慮交給神，怨氣化作力量對抗疫症。」
