香港生活節奏急速，青少年面對學業長年承受壓力，近年興起「休整」觀念，即是休息及整理。突破機構過去一年嘗試將休整文化帶進校園，卻遇上不少挑戰。
突破輔導中心高級心理輔導員廖暉清在《突破人》發文， 過去一年突破機構嘗試將休整文化帶進學校，在學校騰出一天時間讓學生和老師體驗休息與整理，發現面對的挑戰來自學校、學生、老師。
學校推「休整」觀 遇三挑戰
廖暉清指，學校已計劃好全年各項活動，按校歷表進行，若果要師生騰出一天休息，安排上有難度。學校一般把不用上課的日子用作其他學習經歷日或是戶外活動，校方認為這些活動已是給予師生休息的時間。
對於學生而言，休整的方式也是需要調整的。廖暉清表示，學生的專注力未及成年人持久，若要他們在休整日安靜默想，分享內心感受，他們未必習慣這種模式， 除非分享的人與物與他們有聯繫較能夠觸動內心感受，他們便會坦誠分享。
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在學校推動休整日對老師也有壓力。廖暉清發覺，老師習慣了忙碌的教學生活，他們放下手頭的工作騰出一整天時間來休息反而不習慣，有老師在活動日小休的時間也拿出試卷來批改。他們表示，縱使在休息日也放不下教學工作，寧願盡快完成工作才能放心休息。
休息觀念存偏差
突破機構研究幹事林俊杰則表示，在學校推動休整計劃的確遇上挑戰，無論學生還是老師對於休息的觀念都需要調整。
他們都認為休息之先需要完成工作才可以安心，並且認為休息是一種令自己內疚、生產力不足的障礙。
何謂休息？
林俊杰認為在香港推動休整日需要澄清四種觀念。
他提出何謂休息？休息是讓一個人放鬆遠離日常的工作，但是不同的人對休息的活動各有不同，有些人喜歡睡覺、「hea」，有些人喜歡打機或是看書，總而言之，能夠令到一個人放鬆遠離日常工作就能達到休息的目的。
休息阻礙日常工作？
對於休息另一個問題是，休息是否能夠令人鬆弛？對一些人休息可以從疲勞中恢復過來、補充體力，但是有些人卻認為休息阻礙了日常工作進程，反而令到精神更加緊張，所以林俊杰認為，釐清休息的觀念才是最重要。
休息很罪疚？
他表示，休息時常令人有一種負面態度，例如自小被父母追問功課完成沒有、何時才溫完書、勤有功戲無益等，所以令到今天的人認為休息是罪疚，將休息的價值貶低。學生被社會灌輸負面觀念，認為休息等同不認真讀書、休息是浪費時間 ，因此學生以為休息等同玩樂、不負責任。
休息為提高工作效率？
另有一種錯誤觀念就是休息為了走更遠的路。林俊杰表示，提倡者說法的人其實都陷於將休息功具化，如果休息是為了提高未來的工作效率，休息就是為工作而服務，這並非休息的原意，而且兩者並不存在因果關係。
林俊杰認為，釐清該些觀念有助人深入了解休息的原意，在參與休整日計劃的時候才能真正體驗休息、自由，身體、精神與心靈都得到放鬆。
突破調查：4成學生後悔休息
突破機構過去一年嘗試推動休整文化，2018年年底進行一項有關青少年休息與精神健康研究，藉此了解休息觀念對舒緩精神壓力的影響。
研究調查於 5月15日發佈，4成半學生為應付學業工作感到身心俱疲；4成青少年後悔用時間休息，追趕不上學業或工作進度而內疚；8成青少年認為社會以成績和成就定義人的價值；5成受訪者指出社會汰弱留強只有跑在最前線才能發展理想職業; 近6成受訪者認為社會著重學歷學業成績好才能有更多工作選擇。
完美主義學生平衡學業與休息
突破機構事工研究發展及經理陳競存認為，香港社會崇尚效率與功能，促成青少年對「逆休息」觀念即是愈休息愈內疚，反而造成精神壓力。他呼籲社會各界合力糾正被扭曲的休息觀念。
突破輔導中心高級心理輔導員廖暉清建議，家長與老師需要留意富有責任感、完美主義傾向的學生，引導他們對學業與休息作出適當的平衡，以致身心靈可以健康發展。
